Odnosi ponekad mogu biti teški, a valjani razlozi za argumente svakako postoje. Ipak, zateknete li se kako se s dečkom ili mužem borite oko malih, beznačajnih stvari, vrijeme je da promijenite način života. U suprotnom ćete se umoriti od stalnih svađa i prekinuti. Isprobajte ove ideje umjesto toga!
Stavite sebe u timeout.
Ako osjetite da započinjete svađu, zagrizite se za jezik i stavite si na čekanje. Izbrojite do 10, a ako vam krv još vrije, maknite se iz situacije. Pauza ne mora biti loša stvar: možete se okupati u mjehurićima, otići na trčanje ili izaći povrće i gledati televiziju. Učinite sve kako biste skrenuli misli s sukoba.
Zapisati.
Ako se razbjesnite i znate da ćete eksplodirati na svog dečka ili muža kad dođe kući, zapišite svoje osjećaje. Upotrijebite dnevnik ili bilo koju bilježnicu da biste prolili crijeva. Pokušajte biti što jasniji o tome što osjećate. Prenošenje svojih osjećaja na papir pomoći će vam da se oslobodite svojih emocija bez izazivanja sukoba.
Identificirajte svoje okidače.
Pročitajte svoj dnevnik, obraćajući posebnu pozornost na okolnosti koje su dovele do vašeg bijesa. Vidjet ćete da se pojavljuju obrasci. Učinite li uvijek tučnjavu nakon što vaš suprug mora raditi do kasno? Mogli biste se zabrinuti da vas napada, umjesto da radi, ili vam jednostavno nedostaje.
Pretpostavite nevinost, a ne krivnju.
Ako svom partneru uvijek pretpostavljate najgore, uložite svjestan napor kako biste mu iskoristili sumnju. Pretpostavite da je nevin, da vas voli i ima dobre namjere. Saznajte što se zapravo događa prije nego što počnete vjerovati da je kriv.
Odaberite svoje bitke.
Vrijedi se boriti ako je tvoj dečko spavao s drugom ženom. Ako je ostavio svoje prljave čarape na podu, to nije. Pogledajte široku sliku i odaberite bitke prije nego započnete bilo kakvu raspravu ili sukob.
Komunicirajte i pravite kompromise.
Ništa se ne rješava kad ste ljuti. Nakon što ste se ohladili s timeoutom, razgovarajte s partnerom o tome što vas muči i zašto. Izbjegavajte optuživanje. Ako imate legitiman problem, prvo ga pohvalite tako što ćete mu reći što vam se sviđa kod njega, a zatim iznesite svoju pritužbu ili problem. Budite spremni na kompromis kako biste došli do razumijevanja. Otvorena komunikacija ključ je uspjeha veze.
Po potrebi potražite savjet.
Ako ne možete prekinuti ciklus sukoba sa svojim dečkom ili mužem, nemojte se bojati potražiti stručnu pomoć - pojedinačno i u paru. Ljudi s psihološkim poremećajima ili dugotrajnim emocionalnim problemima ponekad započinju rasprave kako bi stvorili uzbuđenje u svom životu. Možda vam je potrebno savjetovanje i/ili lijekovi kako biste pronašli ravnotežu i zadovoljstvo u svojoj vezi.
Više komunikacijskih savjeta za parove
Kako smo okrenuli ljubav
Prave zamjerke za par i kako ih riješiti
Volite ga ili ostavite... ali prestanite se žaliti
