Obnovite Y-O-U: Tjedan dana do boljeg vas-SheKnows

Osvježiti
za proljeće

Jedan smo dan bliže proljeću, a evo i tjedan dana sjajnih ideja za početak nove vas. Možete početi već danas!

Posvetite se opuštanju i pomlađivanju

Pronađite sedam dana vježbi ili aktivnosti koje se mogu raditi svaki dan tijekom jednog tjedna. Nedostaje vam ideja? Pokušajte sljedeće: Pronađite sedam citata, meditacija ili poglavlja za čitanje svaki dan tijekom jednog tjedna. S partnerom dogovorite razmjenu 5-minutnih masaža. Obvežite se da ćete svako jutro uzeti pet dubokih udisaja i izdisaja prije početka dana i svaku večer na kraju dana. Sedam dana kratkih šetnji ili tjelesnih vježbi. Sedam dana umivanja lica prije odlaska u krevet. Možete to učiniti - i to će promijeniti vaš um i tijelo.

Nazovite prijatelje i obitelj

Vaša zajednica prijatelja i obitelji često se najviše zanemaruje kada ste zauzeti i zatrpani svakodnevnim detaljima. Posvetite se sedam dana telefonskih poziva, interakcije licem u lice ili sedam dana rukom pisanih pisama svojim voljenima. Ostavite Facebook, Twitter i slanje tekstualnih poruka na sedam dana i posvetite se dubljoj razini komunikacije s prijateljima i voljenima.

Jedi bolje

Sedam dana bez prerađene hrane, bez restorana, bez brze hrane. Sedam dana pripremljenih obroka, zdravih zalogaja i vremena za jelo i uživanje u hrani. Ako tražite sjajne ideje, provjerite 100 dana prave hrane, sjajna web stranica i blog o četveročlanoj obitelji koja se obvezala da neće koristiti prerađenu hranu. Ako oni to mogu, možete i vi.

Oprostiti

Jeste li imali zamjerku? Pusti to. Sedam dana razmišljajte o zamjeranju, osobi ili situaciji koja vam je smetala. Radite na tome da to otpustite. Pišite, pišite, razmišljajte i razgovarajte. Obvežite se da nećete trošiti više vremena ili energije na negativnu situaciju ili osobu u svom životu.

Uzmi godišnji odmor

Kada ste zadnji put skinuli sedam dana zaredom? Možete li tijekom sljedeće godine pronaći vremena za sedam slobodnih dana? Istraživanja su pokazala da je vaše raspoloženje često najbolje u iščekivanju godišnjeg odmora. Razmislite o tome da uzmete malo slobodnog vremena.