Život mi je bučan. Radim na internetu - ponekad mislim da zapravo živim ovdje - i to na društvenim mrežama, pa mi stalno pristižu informacije. Ja sam slobodnjak i imam uobičajen asortiman života i vremena koje ima svaka odrasla osoba, a svi se igraju usred prometa i opće užurbanosti života u velikom gradskom području.
Više: Afera mog oženjenog suradnika me stresira
Nakon straha od zdravlja prije nekoliko godina, ozbiljno sam se uozbiljio u potrazi za razumom usred kaosa. Učinit ću ovih dana gotovo sve da se smirim.
Kad sam htio započeti s meditacijom, a prijatelj mi je rekao da bih trebao probati flotacijsku terapiju, nisam bio uzbuđen zbog toga. Penjanje u spremnik pun slane vode, zatvaranje vrata svom svjetlu i zvuku, zatvaranje očiju i ležanje sat vremena u voda s 800 kilograma soli Epsom zvučala je kao vježba u klaustrofobiji i oh, ne znam, možda se onesvijestila i utapanje.
Ali prolazio sam kroz stresno razdoblje i vjerovao sam da će meditacija pomoći. Moji pokušaji da to učinim kod kuće slušajući bijeli šum ili pjevanje gurua nisu uspjeli, pa sam lebdjela.
Sada? Sat lebdeće senzorne deprivacije jedna je od mojih najdražih stvari i voljela bih da imam tenk u svojoj kući. Zatvorio bih vrata i plutao bih svaki dan baš kao što bih svaki dan plutao u oceanu da mogu. Ja sam osoba sklona tjeskobi i povremenom napadu panike koja se uopće ne osjeća klaustrofobično u spremniku.
Više: 4 načina za rješavanje radnog okruženja s visokim stresom
Imam kronične bolove u leđima i vratu jer cijelo vrijeme sjedim pogrbljen nad laptopom. Slana voda podržava moje mišiće i omogućuje im da se potpuno opuste, oslobođena gravitacije. To mi može uzrokovati bolove u spremniku, ovisno o tome koliko su zategnuti, ali u danima nakon što sam potpuno otkočen i bez boli.
Što se tiče meditacije, spremnik je savršeno mjesto za mene da provjerim, a zatim se vratim na različite razine. Jedno od mojih najboljih sjećanja i čestih vizualizacija meditacije je plutanje na leđima u oceanu u Južnoj Karolini.
Učinio sam to mnogo puta, a kad se pokušavam smiriti na kopnu, bilo da je to moja prostirka za jogu za posljednju meditaciju ili u krevetu kad imam problema sa zaspanjem, Uvijek se vraćam na ljetni zlatni sat u 18 sati, kada nije prevruće, a voda je mirna, s dovoljno kretnji valova da me obuzme bez nadjačavanja mi. Najbliže što sam došao do ovog osjećaja - definitivno jedan od najboljih koje sam ikada imao i ponavljao bih svaki dan da mogu - izvan oceana je u flotacijskom spremniku.
Zapisujem smirenost koju osjećam kad izađem iz spremnika do ljubavi koju moji valovi dobivaju nakon sat vremena izolacije od poruka SMS -a, visoko e-poruke od važnosti, Netflixing i zapravo ne hlađenje: sva buka na koju sam trenutačno uvjetovan odgovoriti na različitim razinama hitnosti ovih dana.
The znanost iza lebdenja je ograničena, ali zasad obećavajuća. Ograničena terapija stimulacije okoliša ili REST kaže da ono što dobijete u spremniku ima dobrobiti za ublažavanje stresa, pored nekih prednosti za hipertenzija, glavobolje, nesanica i bol povezana sa stresom.
Sve što znam je da se, kad lebdim, općenito osjećam mirnije, bolje spavam i manje me boli. Ne radim to koliko bih želio, ali poput joge i stalnih pokušaja tradicionalne meditacije, bolje je za moj mozak i moj život kad to učinim.
Postoji online baza podataka float placetakođer, ako želite pronaći mjesto za isprobavanje. Očigledno ga preporučujem, čak i ako prvi put morate ostaviti otvorena vrata.
Izvorno objavljeno dana BlogHer.
Više: Stres zbog razvoda razbolio me od Hashimotove bolesti
