Više je vjerojatno da ste koristili a prirodni lijek za jednu ili dvije bolesti. Pileća juha za prehladu, žlica meda za grlobolju. Možda vam je to prenijela vaša baka ili ste brzo na Googleu tražili brzo rješenje kada niste uspjeli stići do trgovine.
Dok neki Prirodni lijekovi naizgled bi mogli djelovati zbog placebo učinka - tko ne voli misliti da pileća juha liječi sve? - neki prirodni lijekovi zapravo djeluju. Iz žgaravica do glavobolje za menstrualne grčeve, evo kako prirodnim putem izliječiti svoje najčešće tegobe.
Za bolove u trbuhu probajte đumbir ili metvicu.
"Bolovi u trbuhu često se javljaju s previše peristaltike, što znači usporene kontrakcije mišića u crijevima",Dr. Guy Citrin, ND, kaže SheKnows. "Neki prirodni lijekovi koje možete sigurno probati su đumbir ili metvica. Oni mogu pomoći u kontrakciji glatkih mišića. ”
Prema dr. Citrin, đumbir sadrži više od 100 spojeva i može pomoći u smanjenju upale, pružanju antioksidansa, povećanju apsorpcije hranjivih tvari i smanjenju boli.
Spojevi u metvici aktiviraju kanal protiv boli u debelom crijevu, što dr. Citrin sas, također može biti odlično za bol tipa IBS.Pokušajte pijuckati čaj od đumbira ili mente kad vam želudac počne djelovati.
Za glavobolju pokušajte s akupunkturom.
Umjesto da ispustite još jedan aspirin, pokušajte s akupunkturom kako biste ublažili sljedeću glavobolju.
"Jedan od najtipičnijih problema zbog kojih se ljudi bave akupunkturnom terapijom su ponavljajuće glavobolje i migrene", rekao je Jamie Bacharach Dipl. Ac, voditelj prakse,Akupunktura Jeruzalem, kaže SheKnows. “Umjesto da jednostavno maskiramo simptome glavobolje, poput većine lijekova bez recepta, akupunktura se koristi za ciljanje uzroka glavobolje kako bi se u potpunosti ublažili. Vraćanjem pravilnog protoka energije kroz tijelo, akupunktura cilja na temeljni korijen glavobolje za učinkovitije ublažavanje. ”
Za kašalj probajte bazgu.
Da biste izliječili prehladu,Elizabeth Martin, L.Ac, licencirani akupunkturist, terapeut za masažu i praktičar kineske medicine, preporučuje korištenje bazge. "Danas se na zapadu obično koristi kao sirup za pomoć pri simptomima i prevenciji gripe, od upale grla, kašlja i upale, kao i za prevenciju za jačanje imunološkog sustava." Onanavodi jedno istraživanjeu kojem su se simptomi slični gripi očistili četiri dana brže s bazgom nego s placebom.
Za zubobolja, probajte ulje lavande.
“Lavanda je najpoznatija po tome što pomaže ljudima u opuštanju, ali također je iizvrstan analgetik, ”Valerie Bennis, osnivačicaEsencija Valija & Ovlašteni aromaterapeut, kaže SheKnows. Za zubobolju, ona preporučuje dodavanje 15 kapi lavande u bocu baznog ulja od jedne unce, a zatim nježno masirajući izvana oko područja gdje postoji bol ili oteklina. Također ga možete koristiti zajedno s pakiranjem leda.
Kod menstrualnih grčeva probajte Macu ili neko vlakno.
Prema dr. Citrin, menstrualni grčevi “mogu biti uzrok iz više razloga, ili zbog previše aktivnosti grčeva ili zbog problema s previše ili premalo hormona. Postoji desetak uzoraka s kojima se žene suočavaju s hormonima, a ovisno o tome u kojem se žena nalazi, to može puno reći o tome kako pomoći hraniti taj uzorak biljem i suplementima. ”
Dok ženama preporučuje da prvo naprave temeljitu analizu svojih hormona i rade s liječnikom, on preporučuje uzimanje Mace i Chase Tree Berry za pomoć pri hormonalnim stanjima. Oboje se može pronaći u obliku dodatka. Maca se prodaje i u prahu i može se dodati u jutarnji smoothie ili kavu.
Dr. Citrin dodaje da menstrualni grčevi također mogu biti povezani s crijevima, „pa ako postoji određena uključenost u crijeva, stvari koje smiruju crijeva mogu često pomaže kod menstrualnih grčeva ”. Predlaže upotrebu probiotika, prebiotika, vlakana i magnezija kako bi se ublažilo crijeva simptomi. Ako ne želite koristiti dodatke prehrani, možete pokušati uvrstiti hranu poput jogurta, kiselog kupusa, zobenih pahuljica i špinata koji su ispunjeni gore navedenim vitaminima.
Za žgaravicu probajte đumbir.
"Đumbir se odavno pretvorio u prirodni lijek protiv žgaravice koji donosi olakšanje", kaže Bacharch. "Fenolni spojevi koji se nalaze u đumbiru smanjuju želučane kontrakcije i ublažavaju gastrointestinalnu iritaciju, što učinkovito smanjuje ili uklanja žgaravicu." Čaj od đumbira može se pijuckati kako bi se ublažili simptomi, ali on savjetuje da ne pijete pivo od đumbira “zbog tendencije gaziranja pića da se pogoršaju žgaravica."
Verzija ove priče objavljena je u kolovozu 2020.
Tražite više načina da to ostane prirodno? Evo našeg favorita prirodni dječji lijekovi protiv prehlade:
