Joga za mene je duhovna praksa, stvarajući meditativni prostor u kojem mogu biti sam sa sobom, ugušiti buku u glavi i izazvati se u sigurnom okruženju. Kad sam prije 10 godina bila trudna sa svojim prvim djetetom, pohađala sam sate prenatalne joge i iskoristila to mirno vrijeme za povezivanje s njim i mojim majčinstvom. Joga je za mene bila sigurno i ugodno mjesto.
Kad se moj sin Norbert rodio mrtvo, izbjegavala sam jogu jer sam je povezivala s njim i njegovim životom. Plašilo me i da ostanem sama sa sobom, kao da će osjećaji biti previše i progutati me. Kad sam zatrudnjela s kćeri, nisam ni pomišljala vježbati s njom prenatalnu jogu. Um mi je odlutao na jako mračno mjesto - što ako je joga ubila mog sina?
Joga i trauma
Kad doživimo traumatičan događaj, naša tijela gube osjećaj sigurnosti i opuštenosti, živeći u stanju hiper-uzbuđenja i načina preživljavanja. Stalno smo u pripravnosti i tjeskoba može biti ogromna. Odvajamo se od tijela i smatramo da je gotovo nemoguće biti prisutni u našim životima.
Nakon moje gubitak, Otkrio sam zaista moćnu knjigu pod nazivom Prevladavanje traume jogom, što mi je pomoglo da se pomirim sa svojim tuga i natjerao me da shvatim koliko bi joga mogla biti vitalna u mom procesu oporavka. Autori David Emerson i Elizabeth Hopper kažu nam da je „naš osjećaj za sebe usidren u vitalnom povezanost s našim tijelima. " Nakon ove vrste iskustva, naša tuga i trauma mogu se pohraniti u naše fizička tijela.
To znači: „Ljudi koji su traumatizirani trebaju imati fizička i osjetilna iskustva kako bi otključali svoja tijela... toleriraju njihove osjećaje, sprijateljuju se s njihovim unutarnjim iskustvima i njeguju novu radnju uzorke. ”
Joga nakon gubitka
Trebalo mi je nekoliko godina da opet uronim nožni prst u te vode. Kad sam bila spremna uzeti svoje ozdravljenje u svoje ruke, počela sam pohađati satove joge i bila sam spremna riskirati da budem sama sa sobom. Kroz poze joge i meditaciju ponovno sam osjetio poznati osjećaj smirenosti i uzemljenosti koji sam imao pri vježbanju. Osjećao sam da sam napokon pronašao alat koji je premostio jaz između “nove” mene i “stare” mene.
Joga vam pruža priliku da se povučete iz svijeta, povežete i pronađete samilost prema sebi. Pokret, bilo kroz pranu (rad daha) ili asanu (poze), pomaže u premještanju tuge i traume pohranjene u našim tijelima.
Kad sam tek započeo Povratak u Zero Center for Healing, Znao sam da želim uključiti učenje joge u vježbe i radionice koje bi mogle pomoći ženama u procesu tugovanja. Kroz satove Yoge After Loss sada pomažemo roditeljima da postanu osnaženi i prisutni, a istovremeno razvijaju osjećaj povezanosti sa samim sobom. Iako put do oporavka nije bio lak za mene ili žene koje sam upoznao na ovom putu, otkrio sam da je joga odigrala vitalnu ulogu pomažući nam u emocionalnom, fizičkom i duhovnom ozdravljenju.
