Dok nutricionisti govore o superhrani za tijelo, zahvalnost je jedna od superhrana za um i duh. Njegove iscjeliteljske i energizirajuće moći dobro su dokumentirane kroz ljudsku povijest, a u posljednje vrijeme i u znanosti studije pozitivnih psihologa koji hvale prednosti mentalnog zdravlja s obje strane jednadžbe zahvalnosti. Evo kratkog vodiča za zahvaljivanje onima koji su vam dali toliko.
Ozbiljno kad kažeš hvala
Iskrenost je pola uspjeha kada je u pitanju zahvalnost. Ako ste zaista zahvalni, sve bi to trebalo izaći vrlo prirodno i na isti način biti primljeno. Brza provjera zahvalnosti - jeste li zaista zahvalni? Pokazujete li zahvalnost iz pravih razloga? Ako je tako, nastavite.
Dajte svoje vrijeme kao zahvalnost
Vrijeme je novac, a iako neki ljudi imaju više vremena nego novca, čini se da je vrijeme društveno vrijednije od novca - a zahvalnost je društvena gesta. Što god namjeravate učiniti-čak i prije nego što znate o čemu se radi-pobrinite se da za to imate vremenski predviđen budžet i da to uvrstite u svoj dnevni red.
Budite konkretni u vezi svoje zahvalnosti
Oh, koliko su detalji važni, a možda će vam se samo činiti da je teško artikulirati i opisati na čemu ste zahvalni. Ova je vježba također za vas kako biste stekli jasniju sliku o dobru koje vam je darovano. Počnite s jastučićem i olovkom i navedite sve specifično stvari na kojima ste zahvalni.
Zahvalite se na rezultatima
Značenje iza nečijih osjećaja može biti važnije od samih opipljivih rezultata. Je li vam netko pojačao samopouzdanje ili se natjerao da se osjećate potvrđeno? Shvativši to sami, a zatim to prenijeti drugoj osobi, bit će home run.
Pokažite zahvalnost poklonom
Studije pokazuju da veličina i vrijednost dara ne povećavaju značajno zahvalnost za tu gestu, pa ga možete učiniti malim i osobnim. Provjerite jeste li proveli svoje istraživanje i znate što osoba voli, što ima i što doista želi da ima.
Javno iskazujte zahvalnost
Iskazivanje zahvalnosti nekome pred drugima može poboljšati iskustvo primatelju. Opet, budući da je ovo društveni pothvat, zahvalnost u kontekstu veće skupine većina ljudi inherentno cijeni. Ako mislite da se vaša muza može uključiti u ovu karakterizaciju, smislite načine kako im javno zahvaliti.
Neka zahvalnost bude iznenađenje
Budući da zabave iznenađenja nisu uvijek dobrodošao događaj, pokušajte zahvaliti "iz vedra neba". Ovo može biti šlag na torti za vašu vježbu zahvalnosti, pojačavanje emocija i pojačavanje poruke.
Uključite druge u zahvaljivanje
Da, možete orkestrirati grupnu zahvalnost ako mislite da ste samo jedan od mnogih ljudi koji duguju zahvalnost određenoj osobi. Ali pokušajte ne izgubiti trag od gore navedenih drugih elemenata samo zato što je to grupna postavka.
Zahvaljivanje brzo postaje valjani motivator, a zdravlje i sreća pilula. Kao sastavni dio dobrih vođa i učinkovitih menadžera, dobro iskazivanje zahvalnosti moglo bi se jednog dana pojaviti u vašem životopisu. Često koristite ovaj korisni alat i gledajte kako se kvaliteta vašeg života povećava.
Više o zahvaljivanju
- 10 najboljih razloga da budete zahvalni svom partneru
- Budite zahvalni na vama
- Recite hvala svojoj djeci
Za više informacija o zahvaljivanju i poboljšanju kvalitete svog života i drugih posjetite www.liquic.com.
