Do sada smo svi čuli da se pojam "gaslighting" neprestano baca, ali što to zapravo znači? Kao glagol, "Gaslight" znači "manipulirati (nekim) psihološkim sredstvima dovodeći u pitanje vlastiti razum" - ali stvarnost plinskog svjetla daleko je složenija. Zapravo, mogli biste zapravo biti otrovni plin u svojoj vezi, a da toga niste ni svjesni. Koliko ja znam, svaka veza ima trenutke zbog kojih poželite da možete uzeti riječi natrag. No izvan ovih eklatantnih trenutaka žaljenja, moguće je da partneru nanosite emocionalnu štetu stvarima koje govorite približavajući se svjetlu gasa.
"Gaslighting se događa kada ljudi pokušavaju natjerati svoje partnere da posumnjaju u vlastitu percepciju", objašnjava ona. „Tipična taktika je skrivanje partnerovih ključeva, ne govoreći ništa dok ih partner mahnito traži, zamjenu ključeva točno na mjestu gdje ih je partner ostavio, a zatim tvrdnju da partner gubi svoju osobu um."
Međutim, moguće je da ste krenuli opasnim putem koji bi mogao dovesti do svjetlosnog osvjetljenja, a da pritom niste toliko ekstremni. Evo osam znakova da ste možda na rubu plinskog svjetla.
Razgovore završavate uvredama
Partnerove probleme pretvarate u kritike prema njima
Još jedno vaše ponašanje koje može oslabiti samopouzdanje vašeg partnera je ako ih okrivite za sve-čak i kad situacija nije pod njihovom kontrolom. Na primjer, Durvasula kaže da je problematično ako vaš partner izrazi zabrinutost zbog novca, samo da kažete nešto poput: "Prestanite se žaliti".
To se može povezati s uobičajenom osobinom ličnosti benzinskih gasova: narcizmom. "Napravljene su od psihološkog teflona i sve im klizi", kaže Durvasula. "Dakle, nisu u stanju voditi suosjećajne razgovore o teškim manirama."
Natjerate ih da posumnjaju u svoju stvarnost
Naslov od Plinsko svjetlo igra je izvedena iz scena u kojima je suprug zlostavljač svake noći pretraživao stan iznad njihove kuće u potrazi za izgubljenim draguljima - što bi uzrokovalo gašenje plinskih svjetala u njihovom vlastitom domu. No, kad je supruga to primijetila, muž bi joj rekao da to samo zamišlja. Čak i kad slučaj nije tako ekstreman, Durvasula kaže da je emocionalno štetno redovito sumnjati u partnera stvarnosti govoreći stvari poput: "Nije se tako dogodilo." Umjesto toga, prihvatite da svaka ima dvije strane priča.
Ostajete u odnosima sve dok se ne pojavi nešto bolje
Odbijate prihvatiti odgovornost
Vaš partner se jako trudi objasniti
U ranim fazama puta do plinskog svjetla, vaš partner vas može pokušati natjerati da vidite njegovu ili njenu stranu. Durvasula kaže da se to često javlja putem "e -poruka o odnosima". Kaže da je partner potencijalnog upaljača mogu pribjeći dugim porukama e -pošte ili tekstovima ako misle da je to jedini način na koji mogu iznijeti stav, a da ne budu zatvoreni dolje.
Vaš partner postavlja zid
Kako odnos odmiče ili gaslighting ponašanje napreduje, vaš partner može odbiti govoriti o problemima ako misli da nema smisla. Tessina kaže da druga ponašanja koja partner partner benzinske pumpe može pokazati uključuju tjeskobu, depresiju ili ljutnju.
Stalno govorite bijele laži
Možda mislite da je to zaštitni mehanizam, ali Tessina je rekla da je većina oblika laganja zapravo plinsko svjetlo. Na primjer, ako vaš partner komentira vašu novu majicu, ali ne želite priznati da ste na nju potrošili novac, mogli biste tvrditi da je zapravo stara... To je igra uma. Drugi primjeri uključuju govoreći da radite dok radite nešto drugo, poticanje djece da ne govore partneru ili skrivanje neke vrste izdaje.
Dobra vijest je da je bilo koje od ovih ponašanja moguće ispraviti svjesnošću i pomoći. Durvasula preporučuje individualnu terapiju koja će vas naučiti preuzimati odgovornost i terapiju parova koja će vam pomoći poboljšati komunikacijske tehnike. Ovakvim vodstvom i osobnom pažnjom moguće je ugasiti svjetla na plinskom svjetlu.
Verzija ove priče izvorno je objavljena u kolovozu 2016.
