Da se razumijemo, jednostavno nema uvijek vremena za sjedenje oko stola za obiteljski obrok. U redu je povremeno jesti u pokretu, ali to ne znači da morate posluživati nezdravu hranu. Ovi obroci odobreni za djecu u pokretu brzi su i zdravi, dok su i dalje dovoljno ukusni da ih djeca mogu progutati.
Smoothie
Nema ništa loše u tekućem doručku ili ručku. Zapravo, pravilno napravljen smoothie prepun je zdravih namirnica kako bi vaše dijete bilo zadovoljno i snažno do ručka. Počnite sa smrznutim voćem kako ga ne biste zalijevali ledom, a zatim dodajte svoje omiljeno mlijeko ili jogurt. Dodajte kap meda ako vam je potrebno zaslađivač i malo lanenog brašna ili lišća dječjeg špinata kako bi bio još hranjiviji. Izlijte smoothie u termosicu ako vam treba neko vrijeme da se ohladi ili ga poslužite u šalici za ponijeti sa slamkom za trenutnu konzumaciju.
Zamotaj ga
Omotači su ponekad lakši za rukovanje od sendviča, a djeca ih vole jer su nešto drugačije. Izložite tortilju i napunite je onim što biste inače stavili u sendvič. Sve, od mesa i sira, povrća, maslaca od kikirikija i želea, radi sasvim u redu. Zarolajte ga i zamotajte u plastičnu foliju ili foliju dok ne dođe vrijeme za jelo.
Oblozi također odlično djeluju za doručak - samo ih napunite kajganom, sirom i salsom. Dodajte meso i povrće ako želite, a zatim ga zamotajte i dobit ćete izvrstan doručak!
Sendvič s pizzom
Sva djeca vole pizzu, ali to nije baš najprenosivija hrana. Napravite sendvič s pizzom nazdravljajući engleski muffin i premazujući ga laganim slojem umaka za pizzu. Dodajte sir mozzarella i svoje omiljene preljeve za pizzu prije nego prelijete drugom polovicom muffina i dobit ćete izvrsnu ručnu pizzu koja je puno manje neuredna od originala.
Uzmite unaprijed zapakiranu hranu
Na tržištu postoje neke pakirane namirnice koje su praktički identične nečemu u čemu biste radili doma - plus, lakše se pakiraju u žurbi (znate, budući da zapravo ne morate napraviti bilo što!). Izvrstan primjer ukusnih već zapakiranih sendviča su SMUCKER’S® Uncrustables®. Ovo su poput sendviča s maslacem od kikirikija i želeom koje pripremate kod kuće, samo ih ne morate praviti. Oni čak dolaze s odsječenim koricama za vas, tako da stvarno ne morate učiniti ništa osim zgrabiti jednu i otići.
Razmislite o grickalicama
Ne trebate glavno jelo da biste imali zadovoljavajući obrok. Nekoliko zdravih zalogaja može se sastati kako bi se napravio zdrav ručak ili večera. Uzmite vrećicu prethodno narezanog povrća, vrećicu voćnog pirea ili komad voća, štapić sa sirom i granolu za obrok koji pokriva sve baze i može se proždrijeti u pokretu.
Brzi savjet
Spremite zdrave, već pripremljene grickalice u hladnjak kako biste uvijek bili spremni za dohvat!
Još savjeta za jelo u pokretu
Zamrznuta hrana koja će se odmrznuti do ručka
Držite svoju djecu na zdravoj prehrani dok su u školi
Vodič za kupnju za brze školske ručkove
