Slika tijela i mit o savršenstvu - SheKnows

Malo je vjerojatno da ćemo ikada vidjeti tipičnu Amerikanku na naslovnici tiska ili internetskog časopisa bilo koje žene. Posao medija je prodati mit o savršenstvu. Kako štitite svoje samopoštovanje od opasnog obećanja savršenstva koje nude mediji? Evo načina za promicanje zdrave slike o sebi u sebi.

Povezana priča. 8 mogućih razloga zbog kojih imate bolove u zglobovima

Nezadovoljan

Jeste li ikada dobro pogledali naslovnice ženskih časopisa za fitness ili ljepotu? U mnogim slučajevima modeli su tanki, ali nisu "fit" i imaju tijela koja prosječna žena nikako ne može postići. Ne bi li na naslovnici ženskog časopisa trebala biti prikazana prava žena, a ne samo još jedno "savršeno" tijelo? Nažalost, naše je društvo vrlo "vanjski orijentirano" i posao je medija prodati mit o savršenstvu. Kupujemo mit.

Opasna obećanja

Kažnjavamo i sebe jer nemamo savršena tijela. Naše tijelo je krivo što nismo zadovoljni - svojim odnosima, poslom i životom. Stoga svom tijelu uskraćujemo deserte, novu odjeću, pa čak i ljubav. Nažalost, mnogi od nas mrze svoja tijela (ili određene dijelove) i ovo negativno

slika tijela truje ostatak naše slike o sebi. Ako ne volite sve vas, kako zaista možete biti sretni?

Kako štitite svoje samopoštovanje od opasnog obećanja savršenstva koje nude mediji? Budite iskreni prema sebi i prakticirajte samoprihvaćanje. Zbog genetike i tjelesnih tipova, svi mi ne možemo biti mršavi, ali svi možemo biti zdravi. Umjesto da se uspoređujete s modelom koji vidite u časopisu ili na internetu, pogledajte se u ogledalo kako biste pronašli svoj standard ljepote. Zapitajte se hranite li tijelo hranjivom hranom i redovito vježbate. Zapitajte se imate li zdravu težinu - za vas.

Osim toga, samoprihvaćanje znači da odlučujete osjećati se dobro i brinuti se o sebi, bez obzira na standarde društva. Volite li sebe, volite ručke i sve, na vaše osjećaje prema tijelu neće utjecati medijske slike.

Pomirite se sa svojim tijelom

• Prestanite secirati svoje tijelo. "Sviđaju mi ​​se bedra, ali mrzim debeli želudac", na primjer, štete vašoj slici o sebi. Cijenite koliko dobro vaše cijelo tijelo radi zajedno kako biste bili jaki. Volim te cijelog.
• Ne kažnjavajte svoje tijelo igrajući umne igre s hranom. Hrana nije neprijatelj. Jedite zdravo, ali nemojte opsjednuti. Dopuštanje sebi da uživate u poslasticama sprječava prejedanje i drži vas pod kontrolom. Usredotočite se na to tko ste, a ne samo na to kako vaše tijelo izgleda.
• Priznajte cijelo sebe, a ne samo svoje tijelo. Koji su vaši darovi, talenti i snovi? Što ste učinili da otkrijete svoju skrivenu imovinu? Koliko ste života dotakli? Kako je svijet bolje mjesto jer ste vi u njemu?
• Govorite sami sa sobom s ljubavlju i pozitivno. Borite se protiv negativnog razgovora o sebi komplimentom. Tražite dobro i hvalite ga. Podsjeti se kako si divan.
• Uživajte u tome što ste samo živi. Budite zahvalni na svemu što imate i na svemu što ste u stanju doživjeti. Život je prekratak da bi bio jadan zbog vanjskih stvari koje će s vremenom nestati. Usredotočite se na to da svaki trenutak živite iznutra prema van.
• Razmazite svoje tijelo. Priuštite si njegu lica, manikuru ili pedikuru. Uživajte u dugoj, vrućoj kupki s mjehurićima. Nosite prekrasan miris.
• Skinite naočale ružičaste boje. Pogledajte druga stvarna tijela oko sebe. Većina nas nije manekenka. Cijenite ljepotu vlastitog tijela i prestanite se uspoređivati ​​sa sjajnim medijskim slikama.
• Naučite osnove vježbanja i prehrane i postavite realne ciljeve. Vaš fokus uvijek treba biti na vašem zdravlju.
• Budite zvijezda vlastitog fitness programa. Hodajte, trčite, vozite bicikl ili se bavite aerobikom. Vježba čini da se osjećate dobro u svom tijelu. Često se prepustite svom tijelu zabavnim aktivnostima.
• Obucite svoje samopouzdanje vodeći računa o svom izgledu. Nosite odjeću koja laska vašoj figuri bez obzira na veličinu koju nosite. Prestanite čekati dok ne smršavite “malo više” prije nego što se osjećate dobro.
• Zatražite podršku. Zatražite poticaj od obitelji i prijatelja kada je život stresan i/ili se osjećate loše.
• Usredotočite se na cjelovit i ispunjen život- osobni i profesionalni. Uživajte u obitelji, prijateljima i, što je najvažnije, u životu. Radite nešto svakodnevno što vam donosi radost.

Više o slici tijela

Lady Gaga: Maše srednjim prstom na fizičke nedostatke
Nova knjiga Dijeta s hidromasažnom kadom ima za cilj uništiti lošu sliku o tijelu
Poremećaji prehrane, problemi s težinom uobičajeni su kod žena starijih od 50 godina