Svi znamo da nam određene pjesme daju različite emocionalne i fizičke reakcije, poput inspirativnih pumpi za šaku i radeći čovjeka koji trči, ali prema istraživanju, odabir prave glazbe u teretani mogao bi vam zapravo pomoći da izgubite težina.
Istraživači sa Sveučilišnog centra Hartpury proveli su tri mjeseca testirajući različite vrste glazbe s britanskim plivačem Benom Hooperom tijekom njegovog režima treninga.
Utvrđeno je da kada Hooper je slušao određene pjesme sa snažnim tekstovima i optimističnim ritmom, bio je manje umoran, budniji i osjećao se manje umorno. Više od toga, međutim, poboljšao bi svoju brzinu u prosjeku za 10 posto dok bi slušao određene pjesme.
Više:6 ključnih savjeta za mršavljenje koje ne slijedite
Sada biste mogli pomisliti da bi klasične napumpane pjesme poput "Oko tigra" bile visoko na Hooperovom popisu pjesama koje su ga zapalile, ali nije tako. Emocionalna povezanost koju imamo s pjesmom može biti jednako važna kao i ritam, pa ako Hooper misli „Oko tigar ”je sirasti klišej pjesme, što on i čini, onda to neće imati pozitivan učinak na njegovu izvođenje.
Pjesme koje su ga jako zapalile i utjecale na njegovu izvedbu bile su pjesme Eminema, The Script i Swedish House Mafia.
Ali iste pjesme neće biti učinkovite za jednu osobu kao za drugu. Dakle, dok je Hooper mislio da su Eminemovi tekstovi dirljivi i motivirajući, drugima bi vas mogli natjerati da poželite izboditi oči vilicom.
Radi se o emocionalnom odgovoru koji imamo s pjesmom, a ovisi o tome hoće li nas to rasplamsati ili smiriti.
Više:5 trikova za mršavljenje koji su zapravo potpuni mitovi
"Naš rad s Benom naglašava važnost emocionalnog utjecaja", kaže vodeći istraživač i sportski psiholog, Richard Collins.
Ovo nije prvo istraživanje o tome kako glazba može utjecati na naše raspoloženje i naše vježbe. Druga istraživanja provedena 2005. godine na Fakultetu psihologije Sveučilišta Fairleigh Dickinson proučavala su žene s prekomjernom tjelesnom težinom koje su hodale sa i bez glazbe.
Ne samo da je veća vjerojatnost da će hodati uz glazbu držite se svog plana vježbanja, ali su zapravo izgubili više na težini od onih koji nisu slušali glazbu, izgubivši 4 posto tjelesne masti u usporedbi s 2 posto u svojim kolegama.
Ono što je također bilo zanimljivo u vezi s studijem bilo je to što su slušatelji glazbe morali odabrati vrstu glazbe slušali su, osiguravajući emocionalnu povezanost s pjesmama, kao i motivaciju kroz ritam.
Sljedeći put kad krenete na trčanje ili u teretanu, stavite svoje omiljene staze i inspirirajte se da se oznojite glazbom. Možda će vam samo pomoći da smršavite.
Slušate li glazbu dok vježbate? Koje melodije vas pale? Javite nam u nastavku.
Više:Žena postaje kreativna sa slikama prije i poslije mršavljenja koje morate vidjeti
