Svijet je u plamenu, i to nije potcjenjivanje. Od SAD -a, Kanade, Italije do Turske i Grčke, požari su besni već mjesecima, a najgore vijesti - Majka priroda tek počinje. Klimatska kriza se evidentno pogoršava, pogoršavajući sušu i požare u cijelom svijetu, što znači da požari ne samo da gore svake godine već i da „sezonu požara“ čine stvarnom (i zastrašujućom) stvar. Nije iznenađujuće što mnogi od nas sada to doživljavaju stanje koje se naziva "ekološka anksioznost" a njegovi su učinci vrlo stvarni. A Izvješće za 2017. objavilo je Američko psihološko društvo (APA) otkrio da klimatske promjene može imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje, uključujući izazivanje simptoma i definicija sličnih traumi eko-anksioznost kao „kronični strah od propasti okoliša“.
Ako smatrate da su nedavni naslovi o stanju našeg planeta snažni, nema sumnje da se i vaša djeca osjećaju isto.
“Djeca čuju odrasle osobe u svom životu kako raspravljaju o tim porukama i možda neće razumjeti što je sve to znači, ali oni internaliziraju ekološku anksioznost koju osjećaju njihovi najmiliji ", rekla je dr. Erica Dodds, izvršna direktorica the
Zaklada za obnovu klime, kaže SheKnows. "Oni razumiju da postoji velika zabrinutost oko toga kako će izgledati njihova budućnost."Odrastajući, klimatski aktivist Rohan Arora za SheKnows kaže: „Doista sam osjećao da svijet dolazi do kraja. Svakih nekoliko mjeseci izlazilo bi izvješće ili članak koji bi ukazivao na to da smo korak bliže stanju ‘predstojeće propasti’. ”
Arora kaže da je njegovo iskustvo slično onome što mnogi mladi ljudi osjećaju danas: “Bio sam zabrinut za svoju budućnost ili potencijalni nedostatak iste. A ponekad me i noću držalo budnim. ”
“Bio sam zabrinut za svoju budućnost ili potencijalni nedostatak iste. A ponekad me i noću držalo budnim. ”
Dr. Dina Hirshfeld-Becker, Doktor znanosti, ko-direktor programa kognitivne bihevioralne terapije za djecu u Općoj bolnici Massachusetts, kaže zabrinutost, strah, katastrofalne misli i povezane poteškoće sa spavanjem, raspoloženjem i koncentracijom normalni su simptomi kada je u pitanju ekološka anksioznost u djece. “U krajnosti, djeca koja su se suočila s traumama mogu doživjeti česte noćne more, strah i izbjegavanje podražaje koji ih podsjećaju na traumu, osjećaj beznađa u pogledu budućnosti i povlačenje iz prijatelji."
Prema Arori, razlog zašto većina djece pati od ekološke anksioznosti je taj što se načini borbe protiv klimatskih promjena za većinu ljudi čine previše “nedostupnima” ili “neučinkovitima”.
S time se slaže i dr. Hirschfeld-Becker. "Razmjena poruka koje djeca dobivaju [o klimatskim promjenama] ima tendenciju naglašavati katastrofalne ishode, koji utječu na tjeskobu, a ne na produktivno djelovanje."
Ova poruka "dovodi do toga da se ljudi osjećaju bespomoćno jer ne vide plodove svog aktivizma", kaže Arora čija ga je vlastita ekološka anksioznost navela da postane izvršni direktor i osnivač Provjera zajednice, nacionalna zdravstvena organizacija za zaštitu okoliša koja čini zdravstvene resurse okoliša pristupačnijima i osnažuje mlade da postanu kreatori promjena u svojim lokalnim zajednicama.
S porastom ekološke anksioznosti, dr. Dodd kaže da je važno da roditelji znaju „koliko mladih ljudi doživljava stres i brinuti se o klimi, tako da mogu voditi te izazovne - ali važne - razgovore sa svojim djeco. ”
Pitate se kako pristupiti svom djetetu i njegovoj ekološkoj tjeskobi? Čitajte dalje za savjete naših eko stručnjaka.
Dajte im do znanja da nije sve na njima
“Nijedan pojedinac nije odgovoran za spašavanje planeta, ali mi kao pojedinci možemo pridonijeti pozitivnim promjenama ”, kaže dr. Dodd, dodavanje ranog podučavanja djece da svatko ima svoju ulogu u klimatskim promjenama ključno je za proaktivno i pozitivno rješavanje to. "Dublje razumijevanje klimatskih promjena i degradacije okoliša može pomoći da dječja ekološka anksioznost postane manje sveobuhvatna postavljanjem granica oko problema."
Koristite strategije za suočavanje sa samom tjeskobom.
Teško je jednostavno pobjeći od tjeskobe, ali dr. Hirschfeld-Becker kaže da je moguće promijeniti misli ili radnje koje leže u osnovi osjećaja i pogoršati ga.
“Dijete bi svoje brige moglo zamijeniti korisnim mislima. Na primjer, mogli bi razmišljati o svim znanstvenicima, aktivistima i kreatorima politike koji rade na poboljšanju okoliša. Ili bi mogli poduzeti radnje koje im pomažu da ostanu mirni, poput vježbanja, druženja s prijateljima ili druženja priroda." Meditacija je također nešto što preporučuje djeci kako bi se „oslobodili zabrinutih misli u trenucima kada jesu nije od pomoći."
Istaknite intersekcionalnost klimatskih promjena
"Roditelji mogu pomoći svojoj djeci u suočavanju s ekološkom anksioznošću ističući međusobnu povezanost klimatskih pitanja", kaže Arora. „Klimatsko kretanje mnogo je više od povećanja razine CO2; to ima veze s prehrambenim sustavima, zdravstvenom jednakošću, rasnom pravdom i drugim. To možete učiniti na nekoliko načina, a većina, ako ne i svi, besplatni su ili pristupačni. Čvrsto vjerujem da važne lekcije vezane uz ekologiju i održivost mogu početi od kuće. ” Arora preporučuje provjeru stotina besplatnih videozapisa i informacijski izvori na mreži o očuvanju okoliša i srodnim pitanjima koji mogu pomoći i vama i vašem djetetu da se bolje informirate o određenim pitanjima i načinima na koje možete promijeniti zajedno.
Upamtite da ne morate biti stručnjak za klimu
“Neizvjesnost klimatskih pitanja ne mora biti zastrašujuća: ako nemate sve odgovore, ti razgovori mogu biti način da roditelji i djeca zajedno istraže učenje “, kaže dr. Dodd. “Ako se pojavi pitanje na koje ne možete odgovoriti, možete reći:‘ Kakvo sjajno pitanje. Još ne znam odgovor, ali razmotrit ću to kako bih mogao pravilno odgovoriti. ’” Zato i ona predlaže da zajedno prođu tečaj obnove klime.
“U suradnji s više učitelja i odgajatelja stvorio sam besplatni tečaj za obnovu klime za djecu. Uči ih da imaju nadu u pogled na klimatsku krizu i da se osjećaju osnaženima da obnove klimu. Djeca mogu pohađati tečaj ovdje.”
Budite orijentirani na rješenje
Dr. Hirschfeld-Becker kaže da pomoću rješavanja problema razmišlja o načinima na koje dijete ili tinejdžer može spriječiti ishode zbog kojih su zabrinuti. “Ovaj plan mogao bi uključivati usredotočavanje na praktične korake koje bi dijete moglo poduzeti kako bi pomoglo okolini i utvrditi koje bi dijete moglo prvo isprobati. Usredotočenost na praktična rješenja može pomoći djeci da se osjećaju osnaženo i manje beznadno. Također, pomaganje drugima može biti sredstvo za smanjenje vlastite nevolje. ” Na primjer, tinejdžeri bi mogli lobirati u svojoj školi za pretvaranje u obnovljivu energiju ili smanjenje papirnog otpada; djeca bi se mogla odlučiti pješice ili biciklom do škole umjesto vožnje.
Potaknite svoje dijete da se uključi ako strastveno voli okoliš
"Moj glavni savjet mladim ljudima je da se uključe i počnu u svojim zajednicama", kaže Arora. “Postoji toliko mnogo mogućnosti za vas da se uključite, bilo na lokalnoj, regionalnoj, državnoj ili saveznoj razini. Pridružite se organizacijama i klubovima u vašoj regiji ili školi i pogledajte o čemu se radi. Prisustvujte klimatskim udarima i budite dio klimatske zajednice! Postoji toliko mnogo dijelova zagovaranja i možda će vam se neki dijelovi svidjeti više od drugih, pa vas potičem da pokisnete noge. To će vam pomoći da vidite gdje su vaši interesi. ”
Podsjetite svoje dijete da bude ljubazno prema sebi
"Potičem mlade ljude da budu ljubazni prema sebi", kaže Arora. „Pitanja socijalne pravde često nas jako opterećuju; međutim, iako je važno boriti se za pravdu u svojoj zajednici, jednako je važno voditi brigu o svom mentalnom i emocionalnom zdravlju i pokušati uspostaviti zdravu ravnotežu. Ako se osjećate preopterećeno, sasvim je u redu napraviti pauzu i uskočiti kad budete spremni. Ljudi su najutjecajniji kada su zdravi i zdravi, pa vas molimo da tome date prioritet. "
Prije nego odete, svakako provjerite naše omiljene aplikacije za mentalno zdravlje kako biste svom mozgu dali dodatni TLC:
