Pokušaj da se previše uklopite u svoj dan može vam ostaviti osjećaj nervoze, umora i preopterećenosti. Pogledajte naše savjete o realnim načinima da pojednostavite svoj dan kako biste imali vremena koje vam je potrebno za opuštanje, opuštanje i zapravo veću produktivnost.
Imate li osjećaj da trčite prazno od izlaska do zalaska sunca? Slijedite naše stručne savjete o pojednostavljivanju svog života kako biste zapravo uživali u njemu, a ne samo preživjeli.
|
Jutarnja haos
Užurbano jutro može pripremiti pozornicu za užurban dan. Stručnjak za roditeljstvo dr. Michele Borba, autor knjige Velika knjiga roditeljskih rješenja, kaže da će preskočiti dugotrajan doručak s palačinkama i osigurati zdravo lako hrana za doručak nadohvat ruke za vašu djecu. “Omogućite svojoj djeci da vam pomognu ujutro stavljajući potrepštine za doručak na dohvat ruke. Pomaknite zdjele, tanjure i čaše na najniže police vašeg ormara. Premjestite svu hranu za doručak, uključujući sok od naranče, mlijeko, žitarice i barove za doručak, na najniže police vašeg hladnjaka i smočnice. ”
Također vam preporučuje da ujutro sa suprugom i/ili djecom stvorite tradiciju. „Napravite poseban ritual oproštaja sa svojom djecom koji vam neće oduzeti dodatno vrijeme od užurbanog jutra, poput zabave rukovanje, zagrljaj ili izgovaranje koje ponavljate svako jutro, ili čak slatka poruka ostavljena na ljepljivoj bilješci vaše djece kutije za ručak. ”
Pokrenite raspored čišćenja
Pojednostavite čišćenje kuće stvaranjem rasporeda - umjesto cjelodnevnog. “Umjesto da planirate maratonski dan čišćenja svaki tjedan ili dva, počnite odvajati 15 minuta dnevno za čišćenje. Još bolje, prenesite neke svoje poslove oko čišćenja na svoju djecu! ” kaže Kristl Story of Proračunska dijeta.
“Ne zvuči li bolje 15 minuta dnevno nego potrošiti pola subote na čišćenje ili poludjeti na dan zabave kako bi kuća izgledala savršeno? Ključno je napraviti raspored čišćenja kuće kako bi se svaka soba u vašoj kući čistila svaka 2 tjedna. ”
Očistite nered
Prenatrpani prostor zapravo stvara zatrpan um. “Koliko god se činilo kontra-intuitivnim da vam treba više vremena tijekom dana kako biste očistili nered kada ste već obasuti ogromnom količinom popisa obveza, kada je vrijeme u pitanju, način života bez nereda se višestruko isplati ”, kaže Tess Whitehurts, autorica Domaćinstvo: jednostavni čari i praktični savjeti za stvaranje skladnog doma (Llewellyn 2010).
Ona preporučuje da se nered ne gomila tako što ćete steći naviku donirati dodatke, uzimati neželjenu poštu i bacati je ravno u koš za otpatke (umjesto da ga pustite da se gomila) i riješite se namještaja koji stalno saplićete, poput stolića za kavu ili prostirke.
Dopustite sebi da kažete "ne"
“Izbacite sve nepotrebne, neugodne obveze i aktivnosti koje vam ne poboljšavaju život. Oslobodite svoj kalendar i ostavite malo prostora ”, kaže stručnjak za organizaciju slavnih i voditelj HGTV Canada Jill Pollack. Možda ćete se iznenaditi koliko je to oslobađajuće.
Zakažite više vremena nego što mislite da vam je potrebno
Vodite računa o svom rasporedu dajući si više vremena za zadatke. Ovo će vam trenutačno ukloniti stres iz dana u dan jer nećete imati pretjerano obećano i nedostavljeno.
“Razmislite o zadacima koje imate pred sobom i koliko realno mislite da će vam trebati da ih dovršite. Za zadatke koje nikada niste radili i ne znate vremenski okvir, pretpostavite, udvostručite to vrijeme i stavite ga u kalendar - i poštujte tu granicu. Za zadatke za koje imate prilično dobru predodžbu o njegovu vremenskom okviru, povećajte to vrijeme za 50%i stavite ga u svoj kalendar - i poštujte tu granicu ”, kaže Paul Tran, viši direktor Fransmarta.
Živjeti u trenutku
Vježbajte smirivanje stalnog brbljanja u svom umu i uživajte i živite u trenutku. To možemo učiniti dok smo na godišnjem odmoru i ležimo na plaži, ali to možete učiniti i u svakodnevnom životu.
"Ne bih vam vjerovala da ste rekli da su šutnja i pojednostavljivanje moćni, ali po mom iskustvu jest", kaže Joanna Runciman, CLC certificirana životna trenerica, koji kaže da jednostavno obavite jedan zadatak (poput presavijanja rublja ili sjeckanja povrća) i ništa drugo, uključujući čavrljanje telefonom s prijateljem ili gledanje TELEVIZOR. “Ova jednostavnost ne samo da nas čini učinkovitijima, već više uživamo u životu. Pažnja nije samo na plaži ili u toplicama, već možemo pojednostaviti svoj život samo ‘živjeti’. ”
Još savjeta o čišćenju i organizaciji
- 5 načina da prepolovite vrijeme čišćenja nakon večere
- 6 načina za odgoj čiste djece
- Savjeti za čišćenje vaše majke vs. tvoje
