Priroda uvijek najbolje zna. A u prirodi često nalazimo najbolje lijekove i stvari koje su našem tijelu najpotrebnije. Neka su ulja važno konzumirati, a druga su dobra za vašu kožu. Bilo za kosu, kožu ili unutarnje organe, ova su ulja vrijedna uključivanja u vaše svakodnevne navike.
Riblje ulje
Općenito govoreći, riba je izuzetno zdrava. Kako starimo, rečeno nam je da pređemo na više ribe kao zamjenu za meso i piletinu, jer je lakša, lakše se probavlja i ima manje masti i kolesterola. Jedno je ipak puno ribljeg ulja omega-3 masne kiseline. Omega-3 prisutne u ribljem ulju štite vas od raka i srčanih bolesti. Također, vrlo je važno za trudnice, jer štiti fetus od oštećenja mozga. Dakle, bilo u obliku tableta ili jednostavnim poboljšanjem prehrane s ribama, svakako se posložite na ovu.
Maslinovo ulje
Ovo je ulje čudo; nevjerojatna je za vaše tijelo, kosu i kožu. Maslinovo ulje pomaže u smanjenju lošeg kolesterola od kojeg vaše tijelo nema koristi, što je glavni uzrok srčanog udara i srčanih problema. Kuhajte s maslinovim uljem koliko god možete, te njime pospite salatu. Također, to je nevjerojatan tretman sluha. Nanesite maslinovo ulje na kosu i operite je nakon sat vremena; ostavit će vašu kosu mekom i sjajnom. Ovaj učinak omekšavanja vrijedi i za kožu. Možda je malo previše mastan i miris bi mogao biti mrvicu prejak za upotrebu u sirovom obliku, pa umjesto toga kupite kreme s maslinovim uljem.
Ulje čajevca
Ne postoji žena koja ne pati od akni i prištića. Bilo da su u velikom broju dok smo mladi ili onih nekoliko prištića prije menstrualnog ciklusa koje dobijemo kad smo stariji, oni su dosadni i naša prva reakcija je izgrebati ih. Mrvica ulja čajevca isušuje ih i djeluje antibakterijski u isto vrijeme. To je jedno ulje koje uvijek želite imati u svom kupaonskom ormaru.
Laneno ulje
Ovo se vrlo lako uključuje u vašu prehranu, a puno je ukusnije i od ribljeg ulja. Laneno sjeme bogato je uljem koje sadrži i omega-3 i omega-6 masne kiseline, a također je i veliki izvor vlakana. Ako patite od visokog kolesterola, ovo bi vam trebao biti najbolji prijatelj! Svako jutro posipajte malo lanenog sjemena na jogurt ili žitarice i zaštitite se od srčanih bolesti, visokog kolesterola i raka.
Bademovo ulje
Bademovo ulje odlično je i za lice i za kosu. Vrlo je bogata vitaminom E i vitaminom D. Bademovo ulje potiče rast kose pa se koristi kao tretman za gubitak kose. Također je vrlo lagan i može se koristiti za sve tipove kože bez straha od loše reakcije. Koristite ga za lagano masiranje lica i područja ispod očiju; sprječava tamne kolutove i odgađa proces starenja!
više zdravih prijedloga
Namirnice koje detoksiraju vaše tijelo za proljeće
8 namirnica koje nisu zdrave kako se čine
Prirodni načini borbe protiv stresa
