Jeste li ikada pogledali djevojku u trgovačkom centru i zavidjeli joj na napetim rukama, poželjeli zamijeniti svoja "gromka bedra" za njezine lijepo isklesane noge ili ste se pitali kako biste izgledali s njezinim sićušnim strukom? Ovaj tjedan napokon sam shvatila da svoje tijelo stalno uspoređujem s tijelima žena oko sebe. Također sam shvatio da mi ove glupe usporedbe zapravo mogu naštetiti šanse da smršavim!
Nemojte se mjeriti sa svima ostalima
Jeste li ikada pogledali djevojku u trgovačkom centru i zavidjeli joj na zategnutim rukama, poželjeli zamijeniti svoja "gromka bedra" za njezine lijepo isklesane noge ili ste se pitali kako biste izgledali s njezinim sićušnim strukom?
Ovaj tjedan napokon sam shvatila da svoje tijelo stalno uspoređujem s tijelima žena oko sebe. Također sam shvatio da mi ove glupe usporedbe zapravo mogu naštetiti šanse da smršavim!
Naravno, uobičajeno se uspoređujemo sa zvijezdama na kojima zavidimo. Neki od nas mogu čak objaviti slike ovih zvijezda u njihovim bikinijima kao ukras za hladnjak kako bi nas odvratili od prejedanja ili uživanja. No, ono što sam zatekla je uspoređivanje mog tijela sa pravim ženama oko mene u najneobičnijim trenucima, poput kupovine u trgovačkom centru ili u hodniku na poslu. Pitao bih se bi li moja odjeća bolje izgledala na njima, jesu li bili mršaviji od mene ili koliko su težili u odnosu na mene, pogotovo ako su bili mojih godina. Uhvatila sam se kako razmišljam o ovim stvarima i bila zapanjena koliko sam postala opsjednuta težinom.
Jesmo li previše kritični?
Budući da sam siguran da su mnogi to učinili, bit ću potpuno iskren i priznati da sam kriv za usporedbu svojih težinu s drugom djevojkom, pa čak i mrvicu utjehe ako su žene oko mene moje veličine ili veći. U kakvoj sam se perspektivi našao? Jesam li zapravo dobio neko olakšanje ili potvrdu gubitka kilograma ako sam slučajno stao pored teže žene? Je li mi to što sam bio podsvjesno kritičan prema njezinoj težini ili moje sažaljenje prema njoj (budući da sam znao kakav je osjećaj biti takve veličine) dalo više zadovoljstva za vlastito mršavljenje? Razmislite: jesmo li postali toliko kritični da nam je pomalo laknulo i osjećamo se bolje ako smo u blizini težih ljudi?
Stalne usporedbe mogu vam pokvariti napredak
Vjerujem da su mnogi od tih osjećaja i misli povezani s nesigurnošću u vezi s vlastitom težinom. Da sam u redu sa svojom težinom, ne bih ni pomislio usporediti je s tuđom. Ako primijetite da postajete sve sigurniji u pogledu svoje težine kada se uspoređujete s težim ženama, Zanimljivo je napomenuti da vaša sigurnost ponekad može pauzirati ili smanjiti vaš gubitak težine putovanje. Na primjer, možda ćete shvatiti da ste mnogo mršaviji od žena oko sebe i odustati od toga teretanu tako rigorozno - što nije dobra ideja ako vam je cilj voditi zdrav i aktivan stil života.
S druge strane, možda ćete se zagledati u sve svoje tijelo jer ne izgleda kao tijelo mršavih žena na poslu kojima svakodnevno zavidite. Vaše traperice ne grle vas kao što je njezine grle njenu guzu. Vaše ruke nisu toliko napete kao njezine, a ona vjerojatno ima trbušnjake dok vi nemate. Ova stalna kritika sebe ne samo da će vas stresirati, već može spriječiti vaš napredak do zdravijeg i sretnijeg života. Kada je stres ikada bio dobar dodatak u postizanju cilja? Stalno ponižavanje sebe i sumnja u sebe mogu se čak pretvoriti u mržnju prema sebi. Ova sve veća nesigurnost u vama s vremenom će se preliti u druge dijelove vašeg života, poput vašeg radnog i ljubavnog života.
Drugačiji pristup
To ne znači da biste trebali ukloniti svako uspoređivanje, jer je to jednostavno ljudska priroda. Može čak biti i zdravo ako to ne radite stalno ili s negativnim izgledima. Na primjer, možete se nekome toliko diviti u teretani da biste htjeli pokušati izvesti iste vježbe koje rade za slične rezultate.
Konačno, u svim vašim usporedbama s tom napetom, sitnom, vrlo ženstvenom i mršavom ženom, jeste li ikada pomislili ovo: da bi vas mogla pogledati i zavidjeti na vašem lijepo zaobljenom dupetu?
Više o mršavljenju
Vraćanje na pravi put nakon Dana zahvalnosti
Možete li uzeti kompliment?
Održavajte prehranu i kondiciju kad ste bolesni
