2007. godine cijelu sam godinu isključio bezalkoholna pića nakon što sam se bezumno obvezao da ću ostati bez gaziranja tijekom pijane Nove godine.
Iako sam se danas vratio slatkim, pjenušavim stvarima, ta mi je godina pokazala da malo predanosti može daleko dogurati. Koja ćete se nepisana pravila obvezati u 2013. godini?
Da biste razmišljali o tome kako napraviti neke pozitivne promjene u godini koja je pred nama, razmislite o nekim od sljedećih obveza za inspiraciju ...
„Koristit ću stepenice“
Zagovornica zdravlja i fitnessa Lorna Jane Clarkson, osnivačica robne marke aktivne odjeće Lorna Jane i autorica Premjestite Nourish Believe, kaže da je njeno nepisano pravilo broj jedan da se seli kad god je to moguće. "Moram koristiti stepenice, čak i ako postoje pokretne stepenice - u zračnim lukama, u uredima u trgovačkim centrima, gdje god da sam", kaže ona. “To je moje nepisano pravilo i pomaže mi da se uvučem u taj dodatni dio pokreta svaki dan. Vidjet ćete da će, ako se potrudite to učiniti u svakoj prilici, to brzo postati nesvjesna navika. "
"Piti ću najmanje 1 litru vode dnevno"
Jeste li znali da biste bez hrane mogli preživjeti tjednima, ali ne možete živjeti više od nekoliko dana bez vode? Voda je bitna za hidrataciju, ravnotežu i isporuku esencijalnih hranjivih tvari u vaš sustav, zbog čega stručnjakinja za prehranu Amy Adams kaže da biste trebali dati prioritet pijuckanju H2O svaki dan. "Voda pomaže vašoj jetri da pretvori masti u iskoristivu energiju, a ako ne pijete dovoljno, bubrezi će postati preopterećeni i učinit će da vaša jetra dodatno radi", kaže ona. Kako bi vam pomogla u istiskivanju preporučenih osam čaša dnevno, ona vam predlaže da "bacite limun u vodu: povećava gubitak težine i djeluje kao prirodni proces čišćenja!"
"Uštedjet ću 10 posto svoje plaće svaki mjesec"
Venn Williams, koautorica knjige Raketirajte svoj put do financijske neovisnosti. “Većina nas troši ono što zaradi, pa ono što moramo učiniti je prekinuti naviku. Ušteda od 10 posto vaše uštede je neophodna ”, kaže on. Da biste točno odredili koliko možete uštedjeti za svako razdoblje plaćanja, najprije morate srediti svoj proračun; slijedite ove savjete za početak.
"Ušunjat ću se usputnom vježbom"
Majka dvoje djece Rachel Simpson žonglira sa skraćenim radnim vremenom sa zahtjevima odgoja dvoje male djece i pomažući svom suprugu da vodi svoj posao pa je svakodnevno pronalaženje 30 minuta do sat vremena za vježbanje teško. "Odlučila sam pronaći načine za vježbanje tijekom malih zastoja", objašnjava Rachel. „Mogu podići tele dok sam na fotokopirnom stroju na poslu, ali me stišće stražnjica dok spremam večeru i mogu hodati uokolo u sobi kad telefoniram. ” Koje male pokrete i aktivnosti možete učiniti kako biste povećali vježbu tijekom cijelog dan?
Više pozitivnih promjena
5 koraka kako biste preuzeli kontrolu nad svojim životom
Nove navike za zaštitu i rast vašeg novca
Kako naučiti svoju djecu milosrđu
