Učinite sve mame nisu jedine koje osjećaju stres tijekom blagdana. Obitelji u cjelini, a posebno djeca mogu osjetiti veći stres tijekom Praznici zbog visoke razine uzbuđenja i očekivanja. Vaša obitelj treba vašu pomoć za upravljanje blagdanski stres tako da svi vi doživljavate punu sreću sezone.
Ako ste tijekom proteklih godišnjih odmora vi i vaša obitelj doživjeli sezonski stres koliko i sezonsku radost, vjerojatno tražite načine za bolje upravljanje stresom. Koliko god volite blagdane, ne volite blagdanske slomove. Ove godine krenite od bijesa usred robne kuće razmišljajući rano o načinima kako smanjiti obiteljski blagdanski stres.
Postavite realna očekivanja
Znate da se "stvarni život" ne prekida u potpunosti jer preveliki vilenjak dolazi u posjet, a trgovci su malo pojačali oglašavanje. Ali rade li vaša djeca? Jeste li razgovarali s njima o tome kako, uzbuđeni zbog posjeta rođaka i ukrasa koji će izaći, stvari poput kućanskih poslova i domaćih zadaća još treba obaviti. U ponedjeljak je još uvijek dan za pranje rublja, a u petak se još provjeravaju pravopis. Svakodnevna rutina ne nestaje kad se blagdanski specijaliteti pojave na televiziji - a vrijeme za spavanje je još uvijek 20:30. Na to ih treba podsjetiti!
Raspored zastoja
Pobrinite se da vaša obitelj ima dovoljno zastoja usred svega toga blagdanske svečanosti obraditi sve što se događa. Prelazak s jedne zabavne blagdanske aktivnosti na sljedeću u ovom trenutku može izgledati kao eksplozija-no koje su šanse za potpunu pretjeranu stimulaciju nakon koje slijedi potpuni emocionalni slom? Da, prilično visoko. Svima vam treba vremena da se opustite. Umjesto da prijeđete na sljedeću aktivnost, zaustavite se, povucite se i jednostavno budite. Napravite vrući kakao ili kokice i samo se opustite zajedno.
Savjet:
Umjesto prelaska s jedne aktivnosti na drugu, zaustavite se i odvojite malo vremena. Napravite vrući kakao ili kokice i samo se opustite zajedno.
Pazite na rutinu spavanja i odmora
Lako je za rutine prije spavanja da se poremetite usred svečanosti - ali sada vašoj djeci više nego ikad treba odmor! Održavajte vrijeme spavanja i rutine za spavanje za najmlađe. Uz pravilan odmor, vaša će djeca puno bolje podnijeti emocionalne potrese svih ovih uzbuđenja. I ti, što se toga tiče!
Planirajte neke blagdanske aktivnosti
Trgovine, mediji i svijet možda vrište praznik, praznik, praznik-ali nešto neblagdansko bi moglo biti u redu. Što vi i vaša obitelj volite raditi zajedno, a nije vezano za odmor? Vožnja biciklom, pješačenje, posjet muzejima, igranje društvenih igara ili bilo koji broj aktivnosti mogu pomoći u ublažavanju dijela blagdanskog pritiska, podsjećajući vas i vašu obitelj da je srž vašeg svijeta tu, čak i usred užasnih svečanosti.
Uz malo prevencije planiranje, možete se pobrinuti da u ovo blagdansko vrijeme ima više zabave nego frustracije. Pomozite svojoj obitelji da se nosi sa stresom prije nego što postane problem!
Više o djeci i blagdanima
Kako organizirati blagdansku zabavu prilagođenu djeci
Mogu li djeca doživjeti blagdansku depresiju?
5 načina kako preživjeti praznike sa svojom djecom
