Za one koje muči osjećaj krivnje, svaka sitnica može biti frustrirajući izazov. Možda ćete promijeniti svoje navike, ali krivnja i dalje ostaje. Na kraju ćete osjećati da niste dovoljno dobri ili ne iskorištavate svoj život na najbolji način.
Najbolji način da smanjite stres je da se što prije oslobodite krivnje. Prilagođavanje vašeg stava uključivat će i neke pozitivne promjene.
Pronađite uzrok
Postoji mnogo, mnogo razloga zašto se osoba može osjećati krivom. Smatrate li da ne činite dovoljno za ljude oko sebe ili za sebe? Smatrate li da su vaši ciljevi nedostižni? Odvojite koji dio vaše krivnje je realan, a koji unutarnji. Možda se zavaravate da vjerujete da ste sebični ili lijeni - ali kad uzmete u obzir kako provodite dan, uvidjet ćete da je to daleko od istine.
Dobijte mantru
Mantre su jednostavne fraze na koje se možete usredotočiti, meditirati ili moliti. Pronađite onu koja vam se sviđa i istinita je ono što jeste. Stvari poput: Ja sam samo jedna osoba. U danu ima samo 24 sata. Uvijek dajem sve od sebe i najbolje je dovoljno dobro. Pozitivna afirmacija u početku se može činiti glupom, ali izdvajanje trenutka za jačanje veze sa samim sobom dugoročno će se isplatiti.
Svirajte vlastiti rog
Pohvalite se jednom dnevno za sve dobre stvari koje učinite. Možda vodite dnevnik bilježeći svoj najponosniji trenutak. Ne uzimajte stvari kao što su dovoženje vaše djece u školu, plaćanje računa za struju i dovršavanje važnog projekta na poslu zdravo za gotovo. Potapšajte se po leđima za dobro obavljen posao.
Nemojte činiti uslugu ako vam se usluga nikada ne vrati
Postoji razlika između prakticiranja velikodušnosti i guranja. Ako u vašem životu postoje ljudi koji koriste i zlorabe vašu dobru narav, razmislite o restrukturiranju tih odnosa. Učinite im manje o tome što možete učiniti jedno za drugo i više o tome što možete učiniti zajedno. Ako ipak želite pomoći prijatelju u nevolji, budite unaprijed sigurni da u tome ima nešto dobro za vas. To ne mora biti naknada ili poklon ili čak večera, to može biti samo jednostavno hvala ili lijepa poruka. Ako te stvari ne dobijete zauzvrat, nemojte se bojati oko toga.
Što je prošlost, to je prošlost
Iako je lakše reći nego učiniti, nema smisla osjećati se krivim za događaje u svojoj povijesti. Ispravite se drugima i svojim greškama u prošlosti i razmislite o načinima za poboljšanje odnosa u sadašnjosti i budućnosti.
