The American Journal of Cardiology izvješćuje u svom izdanju od 2. svibnja 2005. godine da tehnika Transcendentalne meditacije (TM), metoda za smanjenje stresa koja se ne odnosi na lijekove, smanjuje stope smrtnosti za 23 posto i produljuje životni vijek.
Meditacijom smanjite rizik od smrti
Prvo takvo, dugotrajno, randomizirano ispitivanje ocijenilo je 202 muškarca i žene, prosječne dobi 71, koji su imali blago povišen krvni tlak. Ispitanici u istraživanju sudjelovali su u programu transcendentalne meditacije; tehnike ponašanja, poput svjesnosti ili progresivne opuštanja mišića; ili zdravstveni odgoj. Studija je pratila subjekte do 18 godina. Vitalne statistike dobivene su iz Nacionalnog indeksa smrti.
Studija je pokazala da je u usporedbi s kombiniranim kontrolama, TM grupa pokazala:
- Smanjenje smrtnosti za 23% iz svih razloga
- Smanjenje smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti za 30%
- 49% smanjenje stope smrtnosti od raka
„Istraživanje je otkrilo da program transcendentalne meditacije smanjuje čimbenike rizika za srčane bolesti i druge kronične poremećaje, poput visokog krvnog tlaka, pušenja, psihološkog stresa, hormoni stresa, štetni kolesterol i ateroskleroza ”, rekao je Robert Schneider, MD, FACC, glavni autor studije i direktor Centra prirodne medicine i Prevencija.
"Ova smanjenja usporavaju proces starenja i promiču dugoročno smanjenje smrtnosti."
