Vježbanje na putovanju - SheKnows

Ako ste daleko od kuće zbog posla ili užitka, može biti izazov ostati aktivan kada ste izvan uobičajenog okruženja. Evo nekoliko ideja koje će vas natjerati da se znojite dok ste izvan kuće.

Povezana priča. Najbolji treninzi za trudnoću odobreni od strane liječnika

Kad ste daleko od kuće, izbivanje iz uobičajenog elementa može odbaciti bilo koju vrstu rutine vježbanja. Može biti teže pronaći vrijeme ili mjesto za obavljanje vježbi. Evo nekoliko načina na koje možete biti sigurni da se bavite tjelesnom aktivnošću - što može biti još kritičnije kada mogli biste biti na putovanju, s obzirom na velike obroke i eventualno veće sjedeće vrijeme (na primjer, sjedenje na dugom letu) doživljavajući.

Vježbajte jogu

Uzmite joga šape (neklizajuće rukavice i čarape) kako biste vježbali jogu bilo gdje-u hotelskoj sobi, s doručkom ili na mjestu gdje se sudarite. Trebate neke upute? Isprobajte aplikaciju za jogu ili bilo koji od mnogih besplatnih tečajeva joge koje možete pronaći na internetu.

Trčanje

Bacite par tenisica i nekoliko komada opreme za trčanje u svoju prtljagu i spremni ste za razbijanje pločnika gdje god se nalazili. Obratite se recepciji hotela za prijedloge o tome gdje trčati. Hoteli poput Westina zapravo nude karte s unaprijed postavljenim rutama za trčanje, tako da možete jednostavno pronaći, primjerice, trku od 5 tisuća, točno u susjedstvu hotela. Obavezno zabilježite kojim ulicama idete u gradu koji vam je manje poznat kako biste bili sigurni da ćete pronaći put do hotela. Bonus: Trčanje nudi fantastičan način da vidite grad u kojem se nalazite.

Rezervirajte hotelsku sobu opremljenu teretanom

Većina hotela ima teretanu ili nudi pristup obližnjoj teretani ako je nema u prostorijama. No ponekad čak i samo uzimanje hotelskog dizala može biti prepreka za vježbanje. Ako vam se to dogodi, razmislite o tome da zatražite sobu u kojoj se nalazi neka oprema za teretanu. Dok je traka za trčanje u vašoj sobi, nemate izgovora da ne vježbate.

Razgledavanje

U slobodno vrijeme razgledavanje iskoristite kao način za aktivniju aktivnost. Možda postoji vidikovac do kojeg morate pješačiti da biste došli do njega; ili jednostavno hodajte do tog muzeja umjesto da se uhvatite za taksi. Ili taj slikoviti most - zašto ne prođete njime kako biste ga uistinu doživjeli, a u svoj raspored unijeli i malo kondicije?

Više zdravstvenih savjeta

10 seksi ab tajni
Tri vježbe za sjajno tonirane gluteuse
Jeftina oprema za fitnes za vašu teretanu kod kuće