Većina nas ima neku vrstu iracionalnog straha koji izaziva anksioznost. Osobno mrzim igle s vatrom tisuću sunca i bojim se da će liječnik izvaditi krv više nego prosječna osoba. Iako je u to vrijeme izrazito neugodno, s iglicama se moram nositi samo dva puta godišnje, tako da moj strah nema ometati moj svakodnevni život - a isto vrijedi i za većinu drugih koji se rijetko suočavaju sa svojim strahovima prilike.
Ali 12,5 posto odraslih Amerikanaca koji pate od specifične fobije u nekom trenutku svog života dožive oštećenje koje se kreće od blagog do teškog - i to može imati dubok utjecaj na njihovo zdravlje.
Dakle, čega se točno bojimo?
Sa sjedištem u Torontu mentalno zdravlje strateg Mark Henick priča Ona zna da suprotno uvriježenom mišljenju, agorafobija nije specifičan strah od javnih prostora ili napuštanja kuće.
“To je zapravo strah od straha. Odnosno, to je strah od napada panike na javnom mjestu, što bi vas moglo natjerati da napravite scenu ili se osramotite ", objašnjava. “Boje se osjećati se zarobljeno, zatvoreno, bespomoćno ili izgubljeno. Taj strah je temeljni problem. " Kao mehanizam za suočavanje, ljudi s agorafobijom izbjegavaju javnost mjesta - a u najozbiljnijim slučajevima neće napustiti svoje kuće čak ni po hranu niti podmiriti druge osnovne potrebe.
Više:Govoriti o depresiji je dobro - ulaganje u mentalno zdravlje je bolje
Iako trenutno nije klasificiran kao fobija, ortosomnija također je poremećaj zasnovan na tjeskobi. Oni koji su pogođeni postaju toliko zaokupljeni ciljem postizanja "savršene" noći za spavanje, zbog stresa i tjeskobe zbog tog problema teže zaspati. Kathy Brown, licencirana profesionalna savjetnica, kaže za Ona zna da se ortosomniji donedavno nije pridavala velika pozornost, te se može daljnjim pregledom i istraživanjem označiti kao fobija.
“Nije klasificirano kao fobija prema najnovijoj verziji Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, čije je peto izdanje objavljeno 2013. godine. Javnost je nedavno privukla pozornost i vjerojatno će biti uključena u buduće izdanje ", kaže Brown. Međutim, napominje da je zabrinutost zbog nedostatka sna uobičajena među ljudima koji imaju generalizirani anksiozni poremećaj ili druge anksiozne poremećaje.
Više: 4 alternativna načina da pomognete svom mentalnom zdravlju
Druge ozbiljne fobije koje mogu utjecati na vaše zdravlje uključuju mizofobiju (strah od klica), vehofobiju (strah od vožnje), klaustrofobija (intenzivan strah od zatvorenih prostora), socijalne fobije, astrofobija (strah od groma i munje) i aerofobija (strah letenja).
"S vremenom, ako se fobija ne liječi, ona može značajno utjecati na razinu funkcioniranja te osobe u više područja njihova života," Dr. Danielle Forshee, kaže psiholog Ona zna, napominjući da određene fobije mogu u konačnici dovesti do agorafobije jer ljudi traže načine da izbjegnu suočavanje s drugim fobijama, poput klica, društvene sramote ili vožnje.
Više: Ovaj projekt ima za cilj promijeniti način na koji gledamo na mentalno zdravlje
Osim utjecaja na mentalno zdravlje osobe, fobije mogu uzrokovati i tjelesne komplikacije. Forshee objašnjava da ljudi s teškim fobijama doživljavaju "značajnu anksioznost u prisutnosti tog podražaja", a to se često događa prije nego što budu izloženi podražaju. "Simptomi anksioznosti u tim situacijama uključuju mučninu, znojenje, drhtanje ili drhtanje, poteškoće s dahom, vrtoglavicu i povećani broj otkucaja srca", kaže ona.
Brown kaže da će ljudi s fobijama i anksioznim poremećajima vjerojatnije pribjeći nezdravim mehanizmima suočavanja u nastojanju da uguše svoju tjeskobu. "[Vjerojatnije je da će pušiti, zloupotrebljavati alkohol i lijekove na recept ili ulične droge od ljudi koji nemaju mentalni poremećaj", objašnjava Brown. "I oni su podložniji nesanici, a nedovoljno sna čini ljude ranjivijima na moždani udar, pretilost i dijabetes."
Henick, Forshee i Brown sve govore Ona zna da su kognitivno -bihevioralna terapija i terapija izloženosti (postupno uvođenje pacijenta u izvor tjeskobe ili njezin kontekst u sigurnoj situaciji) učinkovite metode liječenja. Međutim, Brown kaže da mnogi ljudi s fobijama ne dobivaju potreban tretman.
"Netko tko je fobičan o društvenim situacijama ne želi se staviti u poziciju da ga, na primjer, osuđuje terapeut", objašnjava ona. "Netko sa strahom od vožnje ne želi ući u auto i otići na kliniku." Kad se fobije ne liječe, mentalno zdravlje osobe se dodatno pogoršava.
Nitko ne zaslužuje živjeti životom kojim upravlja strah. Iako je lakše reći nego učiniti, liječenje može uvelike poboljšati kvalitetu života osobe. Prirodno je imati tjeskobu oko odlaska terapeutu, ali imati prijatelja od povjerenja ili člana obitelji odvesti vas na zakazani termin i pričekati vani kako bi vam ponudili podršku, a zatim proces može biti još veći upravljiv.
Zaključak je da fobije ne nestaju same od sebe, pa je liječenje neophodno. "Bez liječenja, životi ljudi postaju sve manji i manji jer izbjegavaju stvari koje ih plaše umjesto da izazivaju sebe da se pomaknu izvan svoje zone udobnosti", kaže Brown.
