Imao sam sreću: moja je obitelj razumjela moju 20-godišnju borbu sa strahom i tjeskobom. Ali neki moji prijatelji su mi dali teško vrijeme. Imao sam nekoliko prijatelja koji jednostavno nisu razumjeli moje probleme. Dali bi mi savjet koji je bio u suprotnosti s onim što mi je savjetnik rekao, a to je dovelo do nekoliko argumenata. Bilo je teško objasniti prijateljima kroz što prolazim, ali na kraju sam pronašao način.
1. Slušajte profesionalce, a ne svoje prijatelje
Vaši prijatelji mogu misliti dobro, ali kad se o tome radi, profesionalci znaju vašu situaciju više od bilo koga. Oni znaju kroz što prolazite i obučeni su da se nose s vašom situacijom. Vaši prijatelji nemaju stručnost za liječenje vašeg zdravstvenog stanja. Kad imate pitanja o svom mentalno zdravlje, posavjetujte se sa svojim savjetnikom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje. Slušajte ih i slijedite njihove savjete.
2. Vaš cilj je biti bolji
Ne gubite vrijeme raspravljajući se s prijateljima ili rodbinom koji vam otežavaju. Ovo nije događaj za odnose s javnošću na kojem morate dobiti odobrenje svih. Ovo je tvoj život, a ti patiš. Biti bolji je stvar broj jedan.
3. Recite svojim prijateljima da saznaju o vašem stanju
Najbolji način da vam vaši voljeni pomognu je naučiti kroz što prolazite. Mogli su razgovarati sa savjetnikom, mogli su na obiteljsku terapiju, mogli su pročitati neke dobre knjige ili vam se pridružiti u grupi za podršku kako biste saznali više o vašoj situaciji. Oni nikada neće točno znati bol koju patite, ali mogu steći neku ideju o tome što podnosite.
4. Ne gubite strpljenje
Dajte im priliku da dođu u vezi s vašom situacijom. Nemojte žuriti s donosom presude ili započeti raspravu. Podsjetite svoje prijatelje kako vam mogu pomoći. Ako se nastave svađati s vama nakon što ste im dali vremena, najbolje je da pronađete nekog drugog s kim ćete biti.
5. Ogradite se od ljudi koji vam otežavaju rad
Ovo se može činiti okrutnim, ali ako neki od vaših prijatelja ili rodbine ometaju vaš napredak, ljubazno zamolite da odu dosađivati nekome drugome. Udaljite se od onih ljudi koji se neće potruditi razumjeti s čime se nosite. Morate se okružiti pozitivnim ljudima i ljudima koji vas podržavaju. Ako imate problema ili problema s određenim ljudima, uvijek možete zatražiti savjet od svog savjetnika kako se s njima nositi.
6. Iskoristite dostupnu pomoć
Ako je moguće, razgovarajte sa stručnjakom koji vam može pomoći u liječenju vaše depresije i tjeskobe. Moći će vam dati dodatne savjete i uvide u rješavanju vašeg trenutnog problema. Razgovaranjem sa stručnjakom dugoročno ćete si pomoći jer ćete se u budućnosti bolje nositi sa svojim problemima.
Ove su mi strategije uspjele. Rekla sam sebi da mi je cilj poboljšati se i da nije moj posao dobiti odobrenje svih. Stekao sam običaj družiti se s prijateljima koji su razumjeli moje mentalno zdravlje i odlaziti u lokalne grupe za podršku kako bih pronašao ljude koji bi me više podržavali u mojim borbama. Upamtite da postoje ljudi koji razumiju kroz što prolazite.
