Naravno, svakodnevno pranje zuba i čišćenje zubnim koncem samo su ono što je liječnik odredio, ali možda neće biti dovoljni za održavanje zuba u vrhunskom obliku. Nekoliko uobičajenih navika potajno nam povrijeđuje zube, a Annalisa Somers, zubarka iz Austina u Teksasu, kaže da većina ljudi ni ne shvaća da nanosi štetu. Jeste li krivi za bilo koji od ovih pet stomatoloških nedostataka?
Jesti presporo - ili prečesto
Brzina i učestalost jedenja mogu utjecati na oralnu primjenu zdravlje negativno. Nakon obroka, ljepljivi plak na vašim zubima oslobađa kiseline koje napadaju vaše zube - pa grickanje tijekom dana uzrokuje da se to ponovi, što na kraju uzrokuje karijes. "Recimo da imate vrećicu gumastih grickalica ili čokolade", kaže Somers. "Sad pojedete jedan, jedan u 30 minuta, jedan u sat vremena - to je gore za vaše zube nego da ste sjeli i pojeli cijeli paket odjednom." Ista stvar vrijedi i za sjedenje na dug i spor obrok. Zubi su vam bombardirani česticama hrane, a usta nemaju priliku boriti se s bakterijama.
Brušenje i stiskanje
"Mnoge žene škrguću zubima, a nisu svjesne da to rade jer to rade u snu", kaže Somers. Slično, stiskanje zubi pod stresom također uzrokuje oštećenja. Prema Somersu, i brušenje i stiskanje mogu uzrokovati prerano trošenje zuba ili eventualno pucanje zuba. Simptomi na koje treba paziti su glavobolja ili bolna čeljust.
Preskakanje stomatologa - osobito pri pokušaju začeća
Američko stomatološko udruženje preporučuje dva puta godišnje posjete stomatologu. Iako vam se ovo čini puno - na kraju krajeva posjetite svog liječnika samo jednom godišnje - preskakanje redoviti odlasci zubaru omogućuju nakupljanje plaka i male probleme koji mogu prerasti u ozbiljne one. Jedno od najvažnijih vremena za posjet stomatologu je kada pokušavate zatrudnjeti. Budite svjesni stanja poput gingivitisa uzrokovanog trudnoćom kako biste ostali na vrhu svog oralnog zdravlja tijekom trudnoće.
Dopustite da vam se usta osuše
Određeni lijekovi uzrokuju suha usta. Bez dovoljne količine sline za ispiranje usta i neutraliziranje kiselina, u konačnici ćete imati više karijesa. Lijekovi koji uzrokuju suha usta uključuju diuretike, antihistaminike, dekongestante i lijekove protiv bolova, a što više uzimate ove lijekove, suha usta postaju sve gora. Drugi uzroci suhoće usta su Sjogrenov sindrom, autoimuna bolest koja pogađa 4 milijuna ljudi, od kojih su 90 posto žene, te astmatičari koji koriste inhalatore. Ali ako uzimate bilo koje lijekove koji uzrokuju suha usta ili patite od stanja poput Sjogrenovog, znajte da imate povećan rizik od ozljeđivanja zubi. Češće četkajte, preskačite slatkiše i pijte više vode.
Pijuckanje gaziranih pića
Gazirana pića u osnovi su tekući slatkiši što se tiče količine oštećenja zuba; njihovi šećeri i kiseline uzrokuju zubnu eroziju i karijes. Prema Somersima, s vremena na vrijeme možete popiti sodu, ali postoji nekoliko strategija za sprječavanje oštećenja zuba uzrokovanih sodom. Ako ćete piti sodu, nemojte je pijuckati tijekom dana. Popijte sve odjednom ili uz obrok. "Pijuckati sodu je kao da cijeli dan kupate usta u šećeru", kaže ona. Još jedna izvrsna opcija je piti gazirana pića (ili bilo koje slatko piće) kroz slamku kako biste zaobišli zube.
