Ako ste jedan od milijuna ljudi koji čak ni ne razmisle prije nego što vam u usta stave žvaku žvaku da biste osvježili dah, možda ćete htjeti ponijeti četkicu za zube nakon što pročitate što vam može učiniti tijelo.
Ispovijest: Ovisan sam o žvakaćim gumama s cimetom-i bio sam otprilike otkad sam bio srednjoškolac koji je žvakao žvaku i koji je vjerojatno mučio učitelje mojim uvijek prisutnim mirisom Big Red. No neposredno prije nego što mi je dodijeljen zadatak da saznam više o tome kako desni utječu na vaše tijelo, primijetio sam da mi se želudac osjećao uznemiren bodova u danu, obično u kasnim popodnevnim satima, a ja nisam mogao odrediti krivca jer je moja prehrana zdrava i pijem puno vode.
Tada sam shvatio da je potpuno nenormalno prolaziti kroz pakiranje gume svaka dva dana. Kao, potpuno lud. Tako sam prestala sa žvakanom žurkom, što me povrijedilo na emocionalnoj razini jer sam sigurna da to povezujem s Britney Spears, sjajem na tijelu i srećom. Ali, želudac mi se odmah osjetio 100 puta bolje.
Koji vrag? Nisu li jedini negativni učinci desni trebali biti to što vam zubi mogu ispasti iz nje mnogo, mnogo, mnogo godina?
Ne. Tri stručnjaka za zdravlje naveli su šest čvrstih razloga zašto užitak žvakaće gume nije vrijedan štetnih učinaka koje može imati na vaše tijelo.
1. Potpuno uništava vaš probavni sustav
Klinička nutricionistica Stella Metsovas upozorava da unošenje saharina, koji je ključni sastojak za proizvodnju žvakaće gume, dovodi do mikroba neravnoteža koja remeti sve dobre bakterije u želucu koja nam pomaže probaviti hranu i apsorbirati je hranjivim tvarima. Nisam sanjao-moja navika žvakanja žvake bio razlog zašto se moj trbuščić osjećao smiješno.
2. Može vas učiniti preddijabetičnim
Hm, hvala, ali ne hvala. Metsovas kaže da isti saharin koji uništava naša crijeva također povećava našu netoleranciju na glukozu. „Netolerancija na glukozu ili hiperglikemija često se nazivaju„ preddijabetičkim “, a mnoga stanja, poput poremećaja spavanja, kardiovaskularne bolesti i sindrom policističnih jajnika (PCOS), pod snažnim su utjecajem visoke razine glukoze, ”Metsovas rekao je.
3. Može dovesti do debljanja
Opet okrivite netoleranciju na glukozu - Metsovas kaže da to s vremenom može dovesti do debljanja. Toliko o našoj teoriji da nas žvakaća guma sprječava u grickanju.
4. Tjera vas da poželite više slatkiša
Registrirani dijetetičar i nutricionist Lily Nichols nas upozorava na nešto što se čini očitim, ali koje često zanemarujemo: što više nečega imate, to više to ti želiš. Kad se naviknemo žvakati slatku paprenu metvicu ili gumu od jagoda, svježa jagoda je neće rezati. Još je veća vjerojatnost da ćemo se odlučiti za slatki podnevni zalogaj jer se naši okusni okusi koriste za pretjerano zaslađena umjetna sladila. I previše šećer, kao što znamo, dovodi do debljanja i drugih zdravstvenih problema.
5. Odbacuje vam tijelo
Kada jedemo prave šećere iz ugljikohidrata, naše tijelo oslobađa hormone, od kojih se neki nazivaju "peptidi sitosti", kaže Nichols. No, studije su pokazale da tijelo nije budala kad su u pitanju umjetni zaslađivači u žvakama i da nam se osveti odbijanjem oslobađanja tih peptida. Još jedan dokaz da nas guma ne sprječava u jelu niti pomaže pri mršavljenju.
6. Može sadržavati zastrašujuće GMO kemikalije
Dr. Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., čiji je fokus nutricionističko savjetovanje, kaže kako je guma samo jedna od mnogih stvari u zapadnoj prehrani koja nema nikakve sličnosti s onim što je bilo prije tisuća godina - kada su gume izrađene od prirodnih tvari poput trave, smole i bilje.
Trattner nudi informacije koje otvaraju oči o ludim kemikalijama koje možda unosimo u svoje tijelo dok žvačemo gumu: "Guma napunjena šećerom može povećati zubne šupljine", rekao je Trattner. “Guma sadrži polivinil acetat, koji se proizvodi pomoću vinil acetata, kemikalije za koju se pokazalo da izaziva tumore kod laboratorijskih štakora. Gume koje se ne lijepe mogu se praviti i s ftalatima, kemikalijama koje ometaju hormone, a zabranjene su u dječjim igračkama. "
To su očito sve zastrašujuće činjenice, ali umjesto da sugeriraju da se u potpunosti odreknemo žvakaćih guma, čini se da se sva tri stručnjaka slažu da je umjerenost ključna i da postoje načini da se zaobiđu loše stvari. Metsovas kaže da nikome ne savjetuje da svakodnevno žvače žvakaću gumu zaslađenu saharinom ili aspartamom tjedno i da se držite podalje od desni koje imaju "prirodne okuse" i umjesto toga se odlučite za one napravljene od stevija. Trattner preporučuje "sigurne" marke guma poput Glee, Spry i Pur koje su "na bazi čikla i zaslađene ksilitolom".
I uvijek, uvijek čitajte svoje etikete.
Više o zdravlju
Jesu li prirodni zaslađivači bolji izbor?
10 najboljih konzervansa i aditiva koje treba izbjegavati
GMO vs. GE hrana: Koja je razlika?
