Dobivamo samo jedan komplet odraslih zuba - stoga je važno pažljivo se brinuti o njima ne samo za sjajan osmijeh već i za zdravlje zubi i desni. Evo kako.
Travanj je Mjesec oralnog zdravlja u Kanadi pa koje je bolje vrijeme da (ajme) očetkate svoj režim zubarske njege? Uostalom, što se bolje brinete o svojim zubima, to ćete duže moći zadržati svoje zdrave, biserne bjelanjke. Radite li sve što možete kako biste njegovali svoje zube? Nastavi čitati.
Četkajte dvije minute
Ako možete, četkajte kosu nakon svakog obroka (bonus: možda ćete imati manju vjerojatnost da ćete poželjeti žudnju ako su vam zubi svježi i čisti) ili barem ujutro i prije spavanja. Kako biste bili sigurni da perete dvije minute, elektroničke četkice za zube imaju mjerače vremena koji vas upozoravaju kada isteknu dvije minute. Koristite li običnu četkicu za zube? Provjerite sat u svojoj kupaonici ili četkajte tijekom reklamne pauze na TV -u (obično traju dvije do tri minute).
Isperite zube nakon konzumiranja šećera
Ako ste u mogućnosti (lakše to učiniti kod kuće, teže kad ste u javnosti) isprati zube nakon što pojedete nešto slatko, tako da nemate sloj šećera koji prekriva zube. Također, kada pijete pop, koristite slamku (manje sode će premazati zube).
Zamijenite četkicu za zube svaka dva mjeseca
Obratite pažnju na stanje vaše četkice za zube. Trebalo bi vam trajati oko dva mjeseca, ali ako izgleda istrošeno ili pohabano, odmah ga zamijenite. Uostalom, ako namjeravate njegovati zube i marljivo perete, vaš će se trud smanjiti ako vaša četkica nije u dobrom stanju.
Dnevni konac
Vaša četka može doseći samo toliko mjesta - ne može vam ući među zube. Ako smatrate da je tradicionalni konac težak posao za korištenje, isprobajte međuzubne četkice ili Philips AirFloss (stomatološki alat koji raspršuje mlaz zraka i vode ili vodu za ispiranje usta između zuba kako bi očistio područje).
Jedite hranu koja pomaže u uklanjanju plaka
Održavanje zuba čistima možete pomoći jedući određenu hranu koja pomaže u sastruganju plaka i masaži desni. Probajte sirovu mrkvu, zelenu papriku, celer i orahe. Grickanje će također pridonijeti povećanom lučenju sline, što može pomoći pri lijepljenju plaka i bakterija.
Više zdravstvenih savjeta
Je li vaš trening gubitak vremena?
5 načina da dobijete svjetlije i bjelje zube
Udobnost kod kuće
