Tražite novu vježbu za početak vaše godine s fitnes prasak? Američko vijeće na Vježbajte (ACE) kaže da su vježbe koje štede vrijeme i svjesne troškova vruće za 2010. Uključite sljedeće trendove vježbanja u svoju fitnes rutinu i nećete samo promijeniti znoj, već ćete i ostati na vrhu trendova vježbanja za Novu godinu.
Vrijeme i troškovi pokreću trendove fitnesa za 2010. godinu
The Američko vijeće za vježbe (ACE), Vodeći američki autoritet u području fitnesa, upravo je objavio deset najboljih fitnes trendova za 2010. na temelju godišnjeg istraživanja opsežnog programa svjetska mreža osobnih trenera, grupnih stručnjaka za fitnes, naprednih zdravstvenih i fitnes stručnjaka te upravljanja stilom života i tjelesnom težinom konzultanti. Nalazi zaključuju da će se u Novoj godini zaljubljenici u tjelovježbu truditi dogovoriti svoje fitnes režime imajući na umu vrijeme i novac. Stroži proračuni i užurbani rasporedi također će donijeti jedinstvene i učinkovite vježbe na čelo svijeta fitnesa.
"Potrošači će doista nastojati maksimizirati svoje rezultate vježbanja, dok će ove godine pomno pratiti proračun", kaže glavni znanstveni direktor ACE -a Cedric X. Bryant, dr. Sc. "Uz financijska ograničenja, razumijemo da su ljudi zaposleniji nego ikad i da će tražiti vježbe koje nude rezultate koje traže dok se uklapaju u već ispunjene rasporede."
10 najboljih fitnes trendova za 2010
1. Treninzi svjesni troškova
Utjecaj gospodarstva i dalje utječe na izbor vježbača i zdravstvenih klubova. Teretane će nuditi programiranje i obuku kako bi bolje služile potrebama člana koji svjesni troškova kućni treninzi koji koriste male, prijenosne fitness sprave bit će popularni među pojedincima koji ih gledaju proračune.
2. Grupni trening
Pojedinci će se smanjiti na osobne treninge kako bi iskoristili prednosti treninga u malim grupama i sudjelovanje u grupnim razredima kao još jedan način uštede na troškovima. Klubovi zdravlja mogu izmijeniti neke programe kako bi bolje odgovarali potrebama većih grupa. Slično, pojedinci mogu otkriti da grupna postavka nudi dodatnu motivaciju i podršku njihovim naporima u fitnesu.
Zašto sustav za podršku fitnesu radi
3. Vježbe s učinkovitim vremenom
Kraći, ali intenzivniji treninzi bit će privlačniji vremenski opterećenim ljubiteljima fitnesa sa zauzetim rasporedima. Vježbe u stilu boot-camp i dalje će biti jedan od najpopularnijih ovih trendova u 2010. godini sposobnost sagorijevanja dovoljno velikog broja kalorija uz istodobno poboljšanje mišića fitnes. Kružni trening će također biti vremenski učinkovit trening po izboru zbog njegovih kombiniranih aktivnosti snage i izdržljivosti.
10 vježbi za cijelo tijelo koje štede vrijeme
4. Exergaming
Popularnost Exergamesa nastavit će rasti i bit će podignuta na sljedeću razinu: fitness klubovi. Integriranjem video igara temeljenih na fitnesu u svoje programiranje, klubovi će ponuditi jedinstvene vježbe ljubiteljima igara i onima koji traže raznolikost u svojim vježbama.
Vježbanje za Wii
5. Posebni programi za baby boomer
Posebni programi fitnesa za starije odrasle osobe ostat će snažan trend i sljedeće godine. Sve veći broj boomera prepoznaje mnoštvo prednosti koje dolaze s redovitim vježbanjem sudjelovanje od snižavanja krvnog tlaka i kolesterola do održavanja njihove funkcionalne neovisnosti i sveukupno blagostanje.
Vježba znači sporije starenje
6. Funkcionalni treninzi
Funkcionalni treninzi bit će sve raznolikiji, uključujući popularne vježbe za vješanje, poput TRX -a. Prijenosnost i vremenska učinkovitost ovih treninga svidjet će se ljudima koji žele ostati u formi kod kuće, u uredu, teretani ili tijekom putovanja.
Upoznajte se s TRX -om
7. Svijest o zdravlju i fitnesu
Važnost zdravlja i kondicije dobiva sve veću svijest među komercijalnim i državnim organizacijama. Doći će do snažnog pomaka u suradnji između ovih skupina i zdravstvenih i fitnes organizacija tijekom Nove godine. Te će različite skupine zajedno raditi u borbi protiv tjelesne neaktivnosti i pretilosti.
8. Važnost odgovarajućih profesionalnih vjerodajnica
Klubovi zdravlja i fitnesa prepoznaju potrebu i važnost zapošljavanja trenera koji posjeduju visokokvalitetne, ugledne profesionalne vjerodajnice. NCCA-akreditirani fitnes certifikat brzo postaje priznati pečat odobravanja kvalitete vjerodostojnosti u fitnes industriji. ACE je jedna od rijetkih organizacija kojima Nacionalno povjerenstvo za agencije za ovjeravanje daje ovu akreditaciju za programe certificiranja.
9. Specijalizirani tečajevi vježbi
Specijalizirani tečajevi poput etničkog plesa, obruča, plesa na šipci i zumbe ostat će popularni dijelom zbog kontinuiranog uspjeha emisija poput Ples sa zvijezdama i Dakle ti misliš da znaš plesati. Tečajevi fuzijskog tipa bit će popularni među ljubiteljima fitnessa koji žele promijeniti svoje tipične programe vježbanja. Osim toga, više će teretana ponuditi jedinstvene programe grupnih vježbi i aktivnosti uma i tijela.
Plesni treninzi koji će vas dovesti u formu
10. Alati za fitness
Tehnologija se i dalje infiltrira u svijet fitnesa. Korištenje alata za praćenje i mrežne alate za obuku i zakazivanje povećat će se u sljedećoj godini s još više ljudi koji žele bolje ocijeniti svoj napredak pristupajući i nadgledajući pojedinosti o svojoj sposobnosti programa. Neki popularni primjeri gadgeta za praćenje uključuju GoWear fit i Fitbit, dok mrežni alati, poput softvera TrainingPeaks, nude fitnes programe i planove obroka kojima ljudi mogu pristupiti 24 sata dnevno. Mobilne aplikacije čak donose fitnes u pokretu putem iPhone aplikacija i drugog programa za preuzimanje.
Popularnost ovih trendova fitnesa u 2010. znači da ćete imati još veću raznolikost mogućnosti za fitnes za Novu godinu-a budući da mnogi od njih štede vrijeme i štede, nemate izgovora preskočiti vježbe!
