Je li moguće da mnoge namirnice za koje ste mislili da su dobre za vas, zaista nisu? Otkrijte kako ga Plan razlaže.
Dobra hrana, loše zdravlje?
Unatoč onome što vam je rečeno o dobroj hrani koju biste trebali jesti - pomislite na losos, zobene pahuljice i Grčki jogurt - oni bi vam zapravo mogli biti loši ako ste netko čije ih tijelo ne obrađuje pravilno. Prema Lyn-Genet Recitas, holističkoj nutricionistici i autorici Plan: Uklonite iznenađujuće „zdrave“ namirnice koje vas maste - i brzo smršavite, postoji mnogo ljudi koji osjećaju negativne učinke ako jedu zdravu hranu. Zatvor, nadutost, problemi sa spavanjem, migrene, pa čak i debljanje samo su neki od uvjeta koje mnogi ljudi doživljavaju kada se hrane „zdravo“.
Plan je 20-dnevni program koji vam može pomoći da testirate i identificirate hranu koja uzrokuje povećanje tjelesne težine i upalu. "20 dana definitivno vas priprema za uspjeh", kaže Recitas.
Recitas je zatekao mnoge ljude koji su joj govorili da se pravilno hrane i vježbaju, no i dalje su imali zdravstvenih problema i njihova se težina nije pomakla. Zvuči poznato?
"Plan je zapravo došao od takvih podataka o praćenju", kaže Recitas. “Počeo sam primjećivati da je, na primjer, 85 posto ljudi s kojima sam radio stariji od 35 godina dobilo dva kilograma nakon što su pojeli crni grah, a imali su i određene zdravstvene probleme. Shvatio sam da je to moralo biti zbog upale. Pratili smo te stvari i na temelju tih podataka razvili protokol. Uspjeli smo pomoći dramatično promijeniti zdravlje ljudi. Gubitak težine bio je dodatni bonus. ”
Što vas iritira?
Prema Recitasu, upala je ono što može uzrokovati ne samo debljanje, već i druge zdravstvene probleme. "Budući da je oko 70 posto našeg imunološkog sustava u našim crijevima", napominje Recitas, "to može utjecati na osobu na mnogim razinama."
Objašnjava da su svi kemijski jedinstveni. Na primjer, možda možete jesti losos ili šparoge bez ikakvih negativnih učinaka, ali netko drugi ne može. Negativni učinci mogu biti nadutost ili pad razine energije. To je hrana koja izaziva upalu u vašem tijelu. "To je u osnovi vaše tijelo koje vam govori: 'Molim te, nemoj mi davati ovu hranu", kaže Recitas.
Plan je program koji pomaže ljudima identificirati hranu koja je prijateljska ili neprijatna za njihovo tijelo. Kad hrana uzrokuje probleme, smatra se da je reaktivna hrana. "Ovo nije knjiga o dijetama ili program koji vam govori kako ili što jesti", objašnjava Recitas. “Testirate hranu i utvrđujete što je vama osobno dobro jesti. Bolje birate hranu. ”
Faze Plana
I. faza plana uvodi vas u trodnevno jednostavno čišćenje detoksikacije. "Ovo nije vaše tipično čišćenje", objašnjava Recitas. “Kao žena, tijekom tri dana jedete oko 7000 kalorija. Vjerojatno ćete otkriti da ste u ovom razdoblju izgubili pet do deset kilograma. ” Ako se pitate o brojanju kalorija, Recitas kaže: „Kalorije ne znače ništa. Težina i stanje vašeg zdravlja kemijski su odgovor na hranu. Kad jedete hranu koja djeluje na vašu kemiju, samo ih uključite kao varijable i osjećat ćete se bolje, a težina će odletjeti. "
Faza II počinje četvrtog dana Plana, kada počnete uvoditi različite namirnice u svoju prehranu (poput vina, sira i čokolade!). Testirat ćete hranu, od one koja se smatra najmanje reaktivnom do najreaktivnije. Planovi obroka osigurani su za svaki dan, a vi polako i sustavno testirate hranu koju volite.
Tijekom Faza III, upućeni ste kako sami nastaviti testirati hranu do kraja svojih 20 dana u programu. Recitas kaže da ćete gubiti oko pola kilograma dnevno sve dok u svoju prehranu ne unesete hranu koja pokreće.
Kako Plan može pomoći?
Lyn-Genet Recitas proučava holističku medicinu više od 30 godina. Svoju praksu započela je s imunološkim odgovorom i hormonskom ravnotežom prije 20 godina na Zapadnoj obali, a zadnjih 10 godina vodi zdravstvene centre na području New Yorka. Za više informacija posjetite Web stranica Lyn-Genet Recitas. Posjetite Hachette Book Group kako biste kupiti Plan.
Koje su neke od prvih stvari koje bi osoba mogla primijetiti nakon što je bila na Planu? "Uvidjet ćete da se vaša kognitivna funkcija poboljšava, bit ćete manje pod stresom, bolje ćete spavati i probava će se uvelike poboljšati", objašnjava Recitas.
Što ako zaista ne morate smršavjeti? "Budući da ovo nije niskokalorična dijeta, zapravo idete na zadanu težinu i ostajete tamo", kaže Recitas.
"Ovih 20 dana vas tjera na uspjeh", napominje Recitas. “Ljudi na intuitivnoj razini razumiju da ako smanjite upalu, ne samo da ćete smršavjeti, već će se i vaše zdravlje poboljšati. Ovaj će program raditi za vas sve dok jedete hranu koja vam odgovara. ”
Više zdravstvenih tema
Fitness tehnologija za vaše najbolje tijelo
Jedite i pijte na svoj način da se osjećate mladoliko
Prirodni načini na koje žene mogu spriječiti bolesti srca
