Obično sam stvorenje navike koje se uvelike oslanja na rasporede, planove obroka, dosljednost i rutinu. No, između božićne kupnje, ukusne hrane i blagdanskih svečanosti, moj redovni raspored izlazi kroz prozor tijekom blagdana.
Od listopada do prosinca dopuštam si da preskočim nekoliko dana u teretani. Pustio sam svoju djecu da jedu više slatkiša, a puno vremena provodimo uživajući u blagdanima s ljudima koje volimo.
Jedini izazov pri odbacivanju rutine za praznike je vraćanje u nju nakon što praznici prođu. Dobra vijest je da je potrebno samo promijeniti jednu po jednu stvar da biste se vratili na pravi put.
1. Zamijenite slatkiše za Chex™ vrećice za užinu
Za vrijeme odmora u redu je uživati u slatkim desertima. No, kad nova godina stigne, zamijenim posude za pite i zamijenim ih Chexom™ vrećice za užinu sa žitaricama. Dodajem sušeno voće i orahe u vrećice, čineći mješavinu koja zadovoljava našu želju za nečim slatkim, a istovremeno nam daje energiju.
2. Zamijenite sok za vodu
Nevjerojatno je koliko vode treba našem tijelu. Većina nas, uključujući i mene, ne pijemo dovoljno. Da biste se vratili na pravi put nakon odmora, potpuno preskočite prolaz sa sokovima. Umjesto toga, napunite bocu vode svaki dan i izazovite se da popijete 64 unci. Voda osvježava tijelo kada se konzumira ujutro i potiče zdravu kožu.
3. Zamijenite igranje videoigara za vježbanje
Moja djeca obično dobivaju videoigrice za odmor i mogli bi provesti cijeli odmor igrajući se - ako im to dopustimo. Umjesto toga, izazivamo ih da zamijene sat vremena dnevno obavljajući neku vrstu fizičke aktivnosti u zamjenu za sat vremena igranja videoigara.
4. Zamijenite slatkiše za voće
Moja djeca vole slatkiše jednako kao i sljedeće dijete, ali previše može biti loše za njihove zube. Tijekom praznika ne zanovijetam ih. No, u prvom tjednu siječnja zamijenila sam staklenke sa slatkišima za zdjele napunjene voćem. Jedemo voće jer je ukusno, ali također jača naš imunološki sustav i štiti od prehlade. Voće nam daje slatkoću za kojom žudimo i sadrži hranjive tvari i vitamine koji su potrebni našem tijelu.
Otkrivanje podataka: Ovaj je post dio sponzorirane suradnje između Chex ™ i SheKnows.
