Često smo preplavljeni beskrajnim popisom stvari koje je potrebno postići u jednom danu. Ali ako sve što činimo jesu stvari koje moramo učiniti i ništa što ne želimo učiniti, lako ćemo završiti izgorjeli i iscrpljeni. Zato je toliko važno napraviti mjesta za "vrijeme za mene".
Vrijeme za sebe često je prva stvar koja pada. A budući da nema vidljivih posljedica propuštanja "vremena za mene", lako je odgoditi ga dulje nego što je zdravo. Ne ostavljajući mjesta stvarima koje vas opuštaju i usrećuju može imati negativne učinke na vaše blagostanje. Ali pronaći dodatno vrijeme lakše je nego što mislite. Neka „vrijeme za mene“ bude prioritet i tijelo i um će vam na tome biti zahvalni.
Učinite to odmah
Ako znate da vam je odugovlačenje problem, napravite mjesta za sebe prije nego što nešto drugo preuzme. Bilo da to znači učiniti to odmah po ustajanju ili čim uđete na posao s posla, iskoristiti prijelazno razdoblje kako biste dobili vrijeme za opuštanje dobar je način za to. Daje vam vremena da mentalno napravite mjesta za to "vrijeme za mene" i povećava šanse da to uspijete.
Stavite ga na popis obaveza
Kad napravite "vrijeme za mene" nešto što treba provjeriti kao i sve ostalo, veća je vjerojatnost da ćete to učiniti. Dajte mu važnost kao i svakoj drugoj stavci na popisu kako ne biste mogli opravdati preskakanje. Baš kao što ne biste izbjegli kuhanje večere i pustili svoju obitelj da ogladni, ne možete preskočiti "vrijeme za mene" i dopustiti emocionalnoj dobrobiti da gladuje.
Samo počni
Vrijeme za sebe često može funkcionirati na isti način kao i vježbe. Možda mislite da vam to nije na karti određenog dana, ali ako sebi odvojite samo 2 minute za to, možda ćete otkriti da ste voljni produljiti to razdoblje kad počnete.
Imajte to na umu
Možda ćete se osjećati kao da ste stalno u pokretu, ali šanse su da imate više prostora za zastoj nego što mislite. Ako u svom umu zadržite misli o "svom vremenu", možda ćete za to pronaći iznenađujuće prilike. Na primjer, umjesto da budete frustrirani dok ste u dugom redu u kafiću, odvojite ovo vrijeme da zatvorite oči, duboko udahnete i zamislite se u svom omiljenom prostoru. Umjesto da tog dana sjedite u autobusu i paničite zbog posla, izbacite ured iz pameti i dopustite sebi da otvorite dobru knjigu. Posao će se riješiti kad stignete. Čak i ako uzmete samo nekoliko dodatnih minuta pod tušem ili ostanete u krevetu trenutak dulje jednostavno zato što zaslužujete to može učiniti čuda za vašu dobrobit. Prestanite stavljati "vrijeme za mene" na stražnji plamen i sigurno ćete pronaći mjesta za to gdje god krenuli.
više o dobrobiti
Umijeće meditacije
Joga: Činjenice i fikcija
Zdravstvene prednosti vođenja ljubavi
