Nikada nije bilo lakše ozeleniti vašu rutinu zdravog života. Evo naših pet najboljih ekološki prihvatljivih zdravlja i fitnes savjete.
1. Nix pamuk
Problem: Pamuk je posvuda i ogromna je otpadna voda. Jeste li znali da je za uzgoj pamuka potrebnog za izradu jedne majice potrebno ogromnih 400 litara vode? Da
ne govori ništa o pamučnim plahtama koje koristimo kao posteljinu.
Rješenje: Mnogi dizajneri za dom i modu zamijenili su pamuk za bambus. Ne samo da je bambus zeleniji, već je i mekši i odvodi vlagu i štetne bakterije
od kože. Kao obnovljivi izvor, to je jedan od najzelenijih i najzdravijih načina na koji možete ozeleniti svoju svakodnevnu rutinu.
2. Smanjite svoju beauty rutinu
Problem: Trebate li zaista prati lice s tri proizvoda dva puta dnevno? Vjerojatno ne. Jedan od najlakših načina za ozelenjavanje i poboljšanje zdravlja (mnogi generički proizvodi
sadrže otrovne kemikalije), smanjivanjem broja kozmetičkih proizvoda koje svakodnevno koristite za pripremu.
Rješenje: Započnite kupnjom proizvoda koji imaju mogućnost dva u jednom, poput šampona i regeneratora, ili potražite proizvode koji su organski i ekološki prihvatljivi. Ambalaža također može biti
Problem; svakako kupujte od linija koje ograničavaju njihovo omotanje.
Problem: Iako su teretane prikladno mjesto za vježbanje, one teško utječu na okoliš. Većina sprava za vježbanje ostaje uključena cijelu noć, bilo da je nečija
koristite ih ili ne, što je energetski neučinkovito, a isto vrijedi i za televizore i svjetla koja se koriste u teretani.
Rješenje: Izađite vani na treninge. Od vožnje biciklom do trčanja mnogo je ekološki prihvatljivije. Povrh toga, istraživanja pokazuju da vrijeme provodite izvan volje
prirodno potaknuti vaš duh i pomoći će smanjiti stres.
Neka uđe sunce
Problem: Čim sunce počne zalaziti. pritisnete prekidač na svim svjetlima i ostavite ih uključene do kraja noći. Pokret je ogroman gubitak energije i može
zbuniti vaš cirkadijalni ritam (biološki sat po kojem svi živimo). Povrh toga, ako više vremena provodite u zatvorenom prostoru nego vani, ograničit ćete količinu vitamina D koju unosite
od sunca.
Rješenje: Provedite što više vremena vani tijekom dana, a kad ste unutra, smjestite se kraj prozora kako biste mogli upiti dio sunčevih zraka, čak
kako zalazi. Također, izbjegavajte paljenje svjetla čim sunce počne zalaziti; zamračeno nebo znak je da vaše tijelo pređe u način rada za spavanje. Ograničite svjetla koja koristite i, ako imate prigušivač svjetla
prekidače, držite ih na niskom do srednjem intenzitetu.
5. Prestanite raditi u praznom hodu i izađite iz automobila
Problem: Osim rasipanja goriva i začepljenja okoliša otrovnim emisijama koje su štetne za naša pluća, puštanje automobila u mirovanje loš je financijski potez. Što je još gore,
odlučivanjem za vožnju kroz automobil umjesto usluge kave u trgovini, samo povećava vrijeme koje provodite sjedeći svaki dan umjesto vježbanja ili interakcije s ljudima.
Rješenje: Ustanite i izađite iz automobila. Prestanite u praznom hodu i također ćete poboljšati kvalitetu zraka vašeg grada u cjelini. I ne samo to, povećaćete količinu kretanja
dobiti za jedan dan i povećat ćete vrijeme provedeno s ljudima, što istraživanje pokazuje da je ključna komponenta za povećanje sreće.
Više načina da ozelenite svoj život
- Stotine savjeta za ozelenjavanje
- 10 savjeta za ekološki način života
- 8 Eko-savjeta za novopečene roditelje
