Prirodno je u današnjem svijetu biti fokusiran na svoje zdravlje. No, postaje li taj fokus nezdravom opsesijom? Ovdje saznajte patite li vi ili voljena osoba od ortoreksije nervoze.
Može li zdrava prehrana postati nezdrava?
U današnjem svijetu čini se da ne možete proći ulicom ili ući u trgovinu a da se ne susretnete licem u lice s proizvodima ili oglasima koji se hvale tim i takvim proizvodom je "dobro za vaše tijelo" ili je drugo "zdravije za vas". Stoga ne čudi što se mnogi ljudi fiksiraju na taj pojam o tome što je „ispravno“ i „pogrešno“ ili "dobro" i "loše". Nažalost, postoji tanka linija između usredotočenosti na dobru prehranu i opsjednutosti koju hranu "trebate" i "ne biste" konzumirati.
Što je to ortoreksija nervoza?
U članak za Nacionalna udruga za poremećaje prehrane (NEDA), dr. Karin Kratina objašnjava da se izraz "ortoreksija nervoza" odnosi na fokus na "ispravnu prehranu". Premda želja pojedinca da se zdravo hrani često počinje dovoljno nevino, on to postaje usredotočena na to koja je hrana "najčišća" i najbolje kvalitete, a to učvršćivanje može brzo postati nezdravo. Kao i kod drugih poremećaja prehrane, poput anoreksije i bulimije, ortoreksik se osjeća uspješnije u prehrani, ali je tada ispunjen krivnjom i sramom kad je podvrgnut iskušenju. Samopoštovanje je izravno povezano s njihovom sposobnošću da se pridržavaju pravila koja su sami sebi postavili, a kada su neuspješni, okretanje postu, teška tjelovježba ili strože smjernice često su uobičajena taktika.
Je li opasan kao i drugi poremećaji prehrane?
Nažalost, odgovor je potvrdan, što je tužan razvoj događaja s obzirom na to da oboljeli započinju sa ciljem da budu vrhunski zdravi. S ortoreksijom, oboljeli postaje toliko fiksiran na to koja je hrana najčišća od hrane nevjerojatno ograničavajuće u pogledu raznolikosti i unosa kalorija, što dovodi do toga da više nema odgovarajuće prehrane postignut. Ortoreksi se ne moraju nužno usredotočiti na mršavljenje na isti način na koji to rade i drugi oboljeli od poremećaja prehrane, ali rezultati mogu biti jednako štetni.
Dijagnosticiranje poremećaja
Ako ste zabrinuti da možda patite od nervne ortoreksije, NEDA preporučuje da se zapitate ovo vrste pitanja: Osjećate li se bolje ili lošije o sebi ovisno o tome jedete li zdravo? Uznemirava li vas kad jedete nešto za što mislite da nije zdravo? Izaziva li vas uznemirenje obrok koji je pripremio netko drugi, a da ne znate točno što se u njemu nalazi? Smatrate li se iznad drugih na temelju načina na koji jedete? Provodite li više vremena razmišljajući o tome što biste trebali jesti od drugih aspekata svog života, poput posla, obitelji, prijatelja itd.? Ovo su samo neka od pitanja koja treba razmotriti. Ako mislite da ste u opasnosti, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pružateljem zdravstvenih usluga ili provjerite Web stranica NEDA -e za dodatnu podršku i informacije.
Imajući to u perspektivi
Fokus na zdravlje u današnjem društvu se povećava, ali taj fokus ne bi trebao biti loša stvar. Nema ništa loše u tome da jedete zdravu hranu i redovito vježbate, sve dok ne dopustite da vam prehrana i fitnes rutina kontroliraju život. Oporavak od ortoreksije ne znači pribjegavanje nezdravoj prehrani; samo je potrebno uspostaviti bolje razumijevanje o tome što znači dobro jesti za svoje fizičko i mentalno i emocionalno blagostanje. Uvijek zapamtite da ono što jedete ne diktira tko ste. Dovoljno vam je da dobro jedete, a da i dalje uživate u životu, pa se nemojte bojati toga.
Više o poremećajima prehrane
Znakovi poremećaja prehrane u odrasle osobe
Ima li vaše dijete probleme s imidžom tijela?
Demi Lovato: "Rođena sam s poremećajem prehrane"
