Redovito se liječite
Koliko često se liječite "samo zato"? Vjerojatni odgovor je, ni približno dovoljan. I ne govorimo o tome da si kupite novu haljinu svaki put kad imate težak dan na poslu ili da kopate po masivnom komadu kolača jer je suradnik dao grub komentar. Stalna kupnja stvari ili pretjerano uživanje lako može dovesti do više grižnje savjesti nego do istinske radosti. Ono o čemu govorimo je pronalaženje malih načina da si priuštite trenutke koji su samo za vas.
Veliki dio sreće dolazi od toga što cijenite i cijenite sebe, a teško je to učiniti kad se stalno trčite otrcani. Zato je toliko važno svaki dan si priuštiti mali trenutak i jednom tjedno veći dio vremena koji je samo za vas. Bez obzira hoćete li to vrijeme provesti gledajući televiziju, lagano šetajući ili isprobavajući novi recept, na vama je. Važno je da ste skratili vrijeme iz rasporeda kako biste cijenili sve što radite. Lijepo postupajte sa svojim tijelom i umom, a oni će zauzvrat postupati s vama.
Diši i ostani hladan
Živimo u užurbanom svijetu, a to može značiti da vam svakakve sitnice mogu ući pod kožu ako im to dopustite. Zaglavljivanje u prometu, suočavanje s izazovnim prijateljem ili primanje na posao više nego što biste trebali mogli bi biti veliki stresori. Ali kad primijetite kako se negativne emocije pojavljuju, odvojite trenutak da udahnete i preuredite misli. Normalno je da se naljutite kad sjedite sat vremena u prometu, ali važno je zapamtiti da ste jedina osoba koja pati od vašeg bijesa.
Umjesto da se ljutite, nekoliko puta duboko udahnite, prepoznajte negativne emocije koje osjećate, prihvatite njihove razloge zbog kojih ste tamo i pronađite pozitivnu smetnju zbog koje ćete se osjećati bolje. Znači li to da na iPodu svirate svoju omiljenu pjesmu, razmislite o zabavnoj zabavi na koju ste otišli Prije nekoliko tjedana ili planirate što ćete odjenuti za tu posebnu prigodu, razmislite o dobru umjesto o onome loše. Nije uvijek lako prestati gušiti u svojim frustracijama, ali dugoročno će se isplatiti.
