Nar
Ako uživate u konceptu vremena za užinu jednako kao i u samom zalogaju, svidjet će vam se šipci. Vrijeme potrebno za izbacivanje sjemenki izgradit će iščekivanje, a jedan šipak pruža stotine ukusnih sjemenki, tako da možete duže uživati u zalogaju. Osim toga, vlakna će vas zasititi, dok će vam prirodni šećeri dati poticaj za energiju, pa ćete imati energiju potrebnu za napajanje tijekom dana!
Čips od trputca
Iako čips od trputca kupljen u trgovini ima tendenciju da ima puno masti, ove ukusne poslastice lako je napraviti sami. Zreli trputac jednostavno izrežite na tanke kriške i stavite na pladanj za pečenje. Lagano ih utrljajte s malo maslinovog ulja i malo soli. Zatim ih pecite u pećnici na 400 stupnjeva F 15-20 minuta, okrećući ih do pola. Trputac je bogato kalijem, vitaminom C i vitaminom A, a i divne su za pokretanje!
Datulje i maslac od badema
Vjerojatno ste čuli za kombiniranje maslaca od kikirikija i kriški jabuke kao međuobrok. Iako je to izvrsna opcija, smatramo da je nekoliko datulja i žlica prirodnog maslaca od badema malo zadovoljnije. Gustoća datulja daje vam bolji osjećaj sitosti, a zbog njihove slatkoće ćete se osjećati kao da uživate u zaista dekadentnoj poslastici - ali sve je to hranjiva dobrota!
Granola
Budite malo oprezni kada jedete granolu za međuobrok - neke će vas napuniti hranjivim tvarima, ali druge su više šećera nego bilo što drugo. Zato je vaša najbolja opcija napraviti vlastitu zdravu verziju kod kuće; na taj ćete način točno znati što je u njemu. Ovaj zdrava domaća granola je pun voća, zobi i orašastih plodova, a ima malo šećera i nezdravih masti. Za sezonskog favorita pogledajte ovo ukusno granola od bundeve.
Kozji sir na tostu Melba
Za slani i zadovoljavajući podnevni zalogaj, kriška kozjeg sira na nekoliko komada Melbinog tosta je ukusna. To je savršena mekana i kremasta poslastica koja će vam dati poticaj za energiju i provesti dan. Također možete posipati par osušenih brusnica za iznenađujuće slatkoće.
Grčki jogurt sa bobicama i javorovim sirupom
Ponekad znate da je prerano za desert, ali zaista želite slatku poslasticu. Tada će vam ovaj slatki zalogaj priskočiti u pomoć! Umiješajte žličicu ili dvije javorovog sirupa u pola šalice grčkog jogurta, pospite nekim bobičastim voćem po vašem izboru i uživajte. Grčki jogurt bogat je bjelančevinama pa će vas zasititi, a gusta kremast će zadovoljiti vašu želju.
