Najnovija ludnica koja je pogodila Sjedinjene Američke Države je Barre fitness, varljiv oblik vježbanja koji vas možda neće ostaviti bez daha, ali će učiniti čuda na svakom centimetru vašeg tijela.
Najtoplije ludilo za fitnesom
Barre vježbe imaju legiju obožavatelja - pa što je to zapravo i kada to možemo očekivati na našim obalama?
Kada je to počelo?
Jedan od vodećih u barre fitnessu je novinar Burr Leonard, koji je vježbao i razvijao svoj sustav vježbi barre - Bar metoda - od 1991. Strastvena studentica metode Lotte Berk od 1981., otvorila je svoj prvi studio za vježbanje u Greenwichu, Connecticut, s odvjetnikom Carlom Diehlom. 2000. godine službeno su osnovali The Bar Method, Inc. i sljedeće godine otvorili svoj vodeći studio u San Franciscu. Od tada su izgradili i franšizirali studije Bar Method diljem SAD -a, a trend barre fitnessa postaje sve popularniji, a drugi su se barre studiji počeli otvarati posvuda.
Što je?
Prema
Sjedište za vježbanje Barre, „Kombinirajući nekoliko načina vježbanja uključujući plesnu kondiciju, izometriju, intervalni trening i fizikalnu terapiju vježbe, vaši će se mišići izdužiti, tijelo će se preoblikovati, a vi ćete postati fizički (i psihički) jači. I ne samo to, osjetit ćete i povećanje razine energije i poboljšanje izdržljivosti. ”Obožavatelji sugeriraju da je slična jogi po tome što pokreti nisu ubrzani, ali učinci su brzi i sudionici se brzo znoje, bez obzira što nisu osobito zadihani. Nastavu u studijima izvode kvalificirani instruktori koji koriste, neočekivano, baletnu šipku (otuda i naziv).
Kakvi su rezultati?
Čvršći mišići, povećana energija, bolji san i uža bedra neki su od razloga zašto obožavatelji hrle na nastavu. Na popisu dobrobiti nalazi se i bolja definicija nečijeg mišića, te poboljšano držanje, smanjenje tjelesne masti i vidljivo povećana definicija mišića.
Na koji način možete izgubiti težinu?
Unatoč blagom ritmu, vježbe s Barreom apsolutno će vam pomoći da smršavite. Naizmjenično između vježbi koje zahtijevaju intenzivne nalete energije i duboka istezanja, Barre vježba proizvodi i visokokalorično opekline i čvršću mišićnu masu. Većina učenika vidi vidljive razlike i gubitak težine u samo nekoliko mjeseci.
Obožavatelji slavnih
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna i Natalie Portman samo su neke od osoba s A-liste kojima se divimo i koji vole barre vježbe.
Je li dostupan u Velikoj Britaniji?
Glas se brzo širi i časovi se sada pojavljuju diljem Velike Britanije. Oni u Londonu mogli bi dobro pogledati novu Barrecore Studio u Chelseaju, iako nema sumnje da će se ovaj bijes u kratkom roku proširiti na Veliku Britaniju s više studija koji se otvaraju posvuda. Ako želite započeti kod kuće, postoji nekoliko barre DVD -ova koje možete kupiti na mreži - sviđa nam se Super kiparstvo serija iz Bar metode.
5 načina kako uklopiti tjelovježbu u svoj život
Prednosti hodanja
Kako vam joga može poboljšati život
