Prateći ovih 10 koraka za zdrave mališane, možete biti sigurni da svom djetetu nudite dobru prehranu. Čitajte dalje kako biste napravili korak - ili 10 - u pravom smjeru za zdravlje vašeg mališana ...
Mališani trebaju raznovrsnu, uravnoteženu prehranu kako bi napredovali. No, zdrava prehrana u ovoj dobnoj skupini nije važna samo za rast i razvoj -mališani u ovoj fazi uče i prehrambene navike. Ono što im sada nudite moglo bi oblikovati njihov stav prema hrani i izboru hrane u kasnijem životu.
Judy More, vodeći pedijatrijski dijetetičar u Velikoj Britaniji, članica je Foruma za dojenčad i malu djecu -tima specijalističkih pedijatara, psihologa i dijetetičara koji zajedno rade na poboljšanju prehrana u dobi ispod 3 godine. "Mališani trebaju raznovrsnu i uravnoteženu prehranu za svoj rast i razvoj, ali im je potrebno i vrijeme da nauče voljeti hranu koju im nude roditelji i skrbnici", kaže gđa More.
Prehrana za malu djecu
Unatoč svojoj važnosti, prehrana mališana tema je na koju se 10 zanemaruje. Savjeti o tome čime hraniti malu djecu mogu izgledati nedosljedni ili zbunjujući, a nije lako znati u što možete vjerovati. No, pokretanjem 10 koraka za zdrave mališane -nova inicijativa s Foruma za dojenčad i malu djecu -ovo će se promijeniti.
"Deset koraka ruši neke mitove o hranjenju male djece, pružajući sigurnost i jasnoću roditeljima i skrbnicima", kaže gđa More, jedna od ključnih autorica koraka. "Oni također pojačavaju potrebu da budu oprezni i svjesni nutritivne vrijednosti hrane koju hranimo malu djecu, te važnosti stvaranja dobrih navika i odnosa prema hrani i obrocima."
Vodič jednostavan za korištenje
10 koraka jednostavan je vodič o tome koju hranu ponuditi djeci i kako najbolje upravljati obrocima. Što je još bolje, 10 koraka može se dati dječjim njegovateljima poput dječjeg vrtića ili djedova i baka, tako da svi vašem djetetu nude istu skrb.
Gospođa More objašnjava: "Dizajnirane su za upotrebu ili širenje unutar grupa za igru i unutar kuće, tako da svi pjevaju s istog lista pjesama."
Potaknite rutinu
Deset koraka pokrivaju sve aspekte zdravlje mališana pomoći mališanima u razvoju dobrih navika za zdravlje, rast i razvoj. Prvi korak, na primjer, sugerira da obitelji jedu zajedno i da teže sretnim i opuštenim obrocima. Drugi, četvrti korak, potiče rutinu s tri obroka i dva do tri međuobroka dnevno.
Dr Gill Harris, konzultant pedijatrijskog kliničkog psihologa u Dječjoj bolnici, Birmingham, UK, također je pomogla u razvoju 10 koraka.
"Godine mališana su teške jer je ovo vrijeme kada djeca počinju odbijati hranu, a ne ranije u djetinjstvu kada nauče prihvaćati hranu", kaže dr. Harris. “Počinju izazivati svoje roditelje, a u ovom je trenutku jako teško jer počinju odlaziti kroz razdoblje u kojem ne samo da odbijaju novu hranu, već bi zapravo mogli odbiti hranu koju su pojeli10 prije."
Neka vaše dijete odluči
Drugi korak rješava ovo predlažući vam da odlučite koju ćete hranjivu hranu ponuditi, ali dopuštajući vašem djetetu da odluči koliko će jesti.
Dr Harris objašnjava: "Mališani bi trebali jesti ono što im je potrebno, a roditeljima je to uvijek težak koncept s kojim mališani mogu regulirati vlastiti apetit."
Za gđu More, Koraci su pozitivan izvor za roditelje. "Nadamo se da će ovih 10 koraka pomoći roditeljima da imaju više povjerenja u činjenicu da većina njih radi ispravno, a neki od njih mogli bi napraviti neke male promjene kako bi bolje upravljali obrokom."
Saznajte više o 10 koraka za zdrave mališane zajedno s ostalim informacijama i zgodnim alatima za hranjenje male djece.
Još savjeta o zdravlju djece:
5 jednostavnih pravila za odgoj zdrave djece
Poboljšajte odnos svoje djece s hranom
Savjeti za mame koje se vraćaju na posao
