Bulimić kao mlada žena, Rochelle Rice otkrila je način da svoju tamu pretvori u svjetlo razvijajući a fitnes program za žene veće veličine. U SAD -u više od 60 posto svih žena ima prekomjernu težinu, a prosječna žena nosi barem veličinu 12. Pa zar ne bi trebali postojati fitnes programi namijenjeni današnjoj prosječnoj ženi, a da ih se ne tjera da budu mršavi, što ne moraju biti da bi bili fit? Pročitajte više u sljedećim izvacima iz Riceine knjige Pravi fitnes za prave žene: Jedinstven program vježbanja za žene veće veličine.
Izdaja moga tijela
Odrastao sam pred ogledalom. Bila sam plesačica s 3 godine, i sa svakom godinom sam se sve kritičnije promatrala, pomno proučavajući svoju mladu formu radi nedostataka. Kako se moje tijelo u adolescenciji počelo razvijati u tijelo prave žene, osjećala sam se potpuno otuđeno promjenama sazrijevanje: mrzila sam svoje proširene bokove, grudi u razvoju, obline koje su mi izgleda ublažile oblik preko noći. Plakala sam na početku menstrualnog ciklusa. Iako sam razvijala normalno, pravo, žensko tijelo, kad sam se pogledala u ogledalo sve što sam mogla vidjeti bila je deformacija, u obliku masti. Činilo mi se da je moje tijelo monstruozno, izdaja.
Hrana je postala neprijatelj
Dok sam bila na fakultetu, postala sam opsesivna oko brojanja kalorija i vježbanja. Osjećala sam da moram otplesati svaku unesenu kaloriju. Proveo sam sate u plesnom studiju, vježbao istezanja i kombinacije, cijelo vrijeme razmišljajući: "Još samo pet kilograma... onda ću biti dobro." Dan nakon dana bih se zavjetovao da ću ići na stroge dijete kako bih pročistio tijelo od onoga što sam smatrao vidljivim dokazom svog nedostatka Samo kontrola. No, kako je vrijeme prolazilo, sve sam se manje mogla pridržavati stroge dijete. Kako sam stavio još više zabrana na hranu i prehranu, počeo sam se buniti protiv ovih nasilnih i samokažnjavajućih strogih mjera, pretjerujući u svoj hrani koju sam smatrao nedozvoljenom. Zatim bih, kriv što sam najeo hranu za tov, pročistio prisiljavajući se na povraćanje, poništavajući, mislio sam, posljedice svog moralnog propusta.
Nekada sam to nazivao "molitvom bogu porculana", duhom toliko snažnim da me zgrabio za grlo i gušio me sve dok mi kiseli sokovi iz želuca nisu opekli usta, svaki komad moje posljednje opijanja protjeran. Preplavile bi me suze, spoj olakšanja i samosažaljenja. Jednog ljeta, u plesnom kampu, kolega plesač naučio me je koristiti laksative kao alternativu povraćanju. Popio bih, pa progutao šake ovih ružičastih tableta kako bih nadoknadio veličinu svog obroka. Sljedećeg dana, bolovi plina probili bi mi utrobu poput noževa. Ali ipak sam poslušno otišao na tečaj plesa, pokušavajući održati fasadu da je sve u redu.
Čeka spas
Umjesto da se bavim emocionalnim problemima koji leže u osnovi mojih samokažnjavajućih pogleda na moje tijelo, bilo je lakše sakriti se iza okrutne udobnosti hrane. Tajno, poput princeze koja čeka spas, stalno sam se nadala da će netko doći i spasiti me od emocionalnog zmaja koji mi je udario na vrata.
Ali nitko i ništa me nije moglo spasiti, a u svojoj sam se autodestruktivnosti praktički napustio. Svoje noćne napitke znao sam nazvati "razbijanjem i razbacivanjem". Provlačio bih se kroz kuhinju kao narkoman koji traži lijek, pije i jede dok ne otupim. Onesvijestila bih se bez pranja zubi ili pranja lica, postigavši napokon mir.
Emotivno sam dotaknuo dno. Okus peperminta iz Tumsa više nije mogao ugušiti kiselo uzburkanje mog bulimičnog želuca, niti je bilo kakvo prejedanje moglo ublažiti bol u glavi i srcu. Konačno sam se obratio za pomoć pouzdanoj prijateljici koja mi je preporučila terapiju. Tražio sam van sebe, izvana, utjehu i sigurnost. Svako opaženo rješenje pretvorilo mi se u prah u ruke. Sada je došlo vrijeme da se okrenemo prema unutra.
Gledajući prema unutra
U terapiji sam počeo obraćati pažnju na osjećaje koji su ležali ispod mog poremećaja prehrane. Shvatio sam da sam prihvatio ideju da nikada ne mogu biti dovoljan - nikad dovoljno tanak, nikad dovoljno pametan, nikad dovoljno lijep da bih bio "prihvatljiv". Ples je bio moja jedina spasonosna milost. Unatoč otrovnim, iskrivljenim slikama tijela, pronašao sam arenu u kojoj sam se mogao izraziti. Kretanje je bio jedini način da oslobodim svoju dušu.
Terapija mi je također pomogla da osvijestim učinke života u društvu u kojem smo svakodnevno bombardirani slikama i porukama koje govore da je mršavost jednaka ljepoti i zdravlju, a mast ružna i bolesna. Što ste mršaviji, dobit ćete više ljubavi. Shvatio sam da je to bolesno društveno razmišljanje utjecalo na mene i žene oko mene; žene poput mene koje su se uzalud mučile pokušavajući se prilagoditi nezdravim i nerealnim idealima.
U procesu oporavka, detonirao sam svaku ideju o ljepoti, poželjnosti i vrijednosti - morao sam. Željela sam život koji je radostan i kojim ne vlada bol. Kako je moj oporavak odmicao, počeo sam shvaćati što zapravo znači biti žensko, zdravo i živo. To je značilo biti u skladu sa svojim tijelom, a ne raditi protiv njega. To je značilo prihvatiti tko sam zapravo. Zapravo, moj oporavak je uhvatio korijen kroz režim kretanja. Nastavila sam plesati i postala sam certificirani kondicijski trener pri Američkom vijeću za vježbe. Što sam više učio o fitnesu i shvaćao svoj poremećaj prehrane, postajao sam zdraviji. Htjela sam svoje novo razumijevanje podijeliti s onima koji su se ubijali kako bi se suočili s društvenim pritiscima koji se tiču njihove težine. I, što je najvažnije, oni koji su bili najgore tretirani u našoj kulturi fobične masti: žene veličine.
Žene veličine prečesto se zanemaruju
Znao sam statistiku: Gotovo polovica svih Amerikanki ima prekomjernu težinu. Amerikanci svake godine potroše više od 30 milijardi dolara na prehrambenu industriju, no svake se godine povećava broj ljudi s prekomjernom težinom. Ako prosječna žena na ulici nosi barem veličinu 12, zašto nijedna od ovih žena nije bila članica teretane kojoj sam pripadala ili klijenti u mom poslu kao osobni trener? Gdje su bile prave žene i zašto nisu predstavljene?
Odlučio sam posjetiti druge teretane i zdravstvene klubove kako bih provjerio je li moj izuzetak, ali uvijek je bilo isto. Gotovo sve teretane i fitnes programi potpuno su ignorirali žene veličine. Kao da je cijela fitnes profesija etiketirala plus-size žene kao one koje ne mogu pomoći ili čak nedostojne kondicije-barem dok nisu smršavile! Vjerovao sam da je jedinstveni program fitnesa koji će pomoći pravim ženama da nauče kako biti fit i zdrav, bez obzira na težinu, bio odavno zakasnio.
Neka vaše svjetlo zasja
“Naš najdublji strah nije da smo neadekvatni. Naš najdublji strah je da smo moćni preko svake mjere. Najviše nas plaši naše svjetlo, a ne tama. Pitamo se: Tko sam ja da bih bio briljantan, prekrasan, talentiran, nevjerojatan? Zapravo, tko nisi da budeš? Ti si Božje dijete. Vaše igranje na malom ne služi svijetu. Nema ništa prosvijetljeno u smanjenju kako se drugi ljudi ne bi osjećali nesigurno u vašoj blizini. Svi mi trebamo blistati, kao što to rade djeca. Rođeni smo da očitujemo Božju slavu koja je u nama. Nije samo u nekima od nas; to je u svima. I dok dopuštamo vlastitom svjetlu da sija, nesvjesno dajemo dopuštenje drugim ljudima da učine isto. Kad smo oslobođeni vlastitog straha, naša prisutnost automatski oslobađa druge. ” - Marianne Williamson
Više o zdravlju i kondiciji žena
Biti plus-size u mršavom svijetu
Tajne pozitivnog imidža tijela
Što je poremećaj prejedanja (BED)?
