U novoj knjizi Razumijevanje raspoloženja kada očekujete, autorica Lucy J. Puryear, MD pokriva sve, od hormonalnih učinaka na emocije kroz tri tromjesečja do povezivanja sa vašom bebom. Dotiče se i emocija, mentalnog zdravlja i sreće nakon trudnoće, uključujući i kako se nositi sa stresom i pritiskom koji nastaju uz to što ste tek majka. Slijedi nekoliko savjeta dr. Puryear -a kako se nositi s štucanjem koje se pojavi u prvih nekoliko mjeseci majčinstva.
Zaboravite biti savršen roditelj
Naravno, nekim novim mamama to izgleda jednostavno: Uz nekoliko šuškanja i tapšanja po leđima, njihove bebe za nekoliko minuta postanu prevrtljive do potpuno mirne. Ali ako vam je majčinstvo izazovnije, nemojte se uzrujavati. Velike su šanse da i te "savršene" mame imaju dosta škrtosti. Osim toga, ne postoje dvije iste bebe, pa svoju situaciju nikada ne biste trebali suditi na temelju drugih.
Dr Puryear predlaže da si dopustite da budete dovoljno dobri i da ne očekujete savršenstvo. I polako, ako s vremena na vrijeme zabrljate - velika je vjerojatnost da nećete doživotno ozlijediti svoje dijete ako pogriješite. Na primjer, ako normalno hranite svoje dijete organskom dječjom hranom i zateknete se u situaciji u kojoj to ne možete, to neće biti smak svijeta. I imajte na umu da gurmanska organska dječja hrana sama po sebi neće rezultirati sretnijim, zdravijim djetetom, osobito ako postanete korpa za svaki nedostatak.
Ako ste super stresni oko svake sitnice, pronađite druge mame za razgovor. Pridružite se igračkoj skupini ili odvedite svoju bebu na tečaj mama i ja. Mogućnost povjerenja nekome u istom čamcu olakšat će vam nošenje sa frustracijama i strahovima - i uvidjeti da je savršenstvo nerealno za svaku mamu.
Ne stavljajte bebu prije braka
Taj dragocjeni mali snop radosti možda vam je u središtu života, ali vaš brak ne bi trebao oduzeti stražnju stranu vašem djetetu. Uostalom, vašem djetetu bit će bolje poslužiti ako ima primjer roditelja koji se vole i brinu jedni o drugima.
Kako bi vaša veza bila zdrava i netaknuta, dr. Puryear preporučuje da razmislite o tome da jednu noć tjedno provedete sami jedno s drugim. Ostavite bebu s dadiljom i krenite na večeru ili samo na brzu vožnju ili šetnju. Samo jedan sat može biti dovoljan da se oboje osjećate povezani. I dok ste vani, pokušajte razgovarati o bilo čemu osim o svom djetetu. Upamtite da u životu nema više od promjene pelena i rasporeda sna - i trebate odmor od svih razgovora s bebom!
Izbjegavajte sve savjete
Ljudi su uvijek prepuni savjeta za nove mame. Od savjeta o tome kako skupiti bebe tijekom zime do različitih načina da ih smirite, postoji mnogo pristupa odgoju djece-niti jedan niste dužni slijediti.
Ne morate slušati savjete o "ispravnom" načinu rada. Postoji mnogo ispravnih načina, ovisno o tome koga pitate ili koje knjige čitate. Stoga, ako vam netko ponudi neželjeni savjet, jednostavno se nasmiješite i lijepo mu se zahvalite. Zatim pronađite metode koje vam odgovaraju i budite sigurni da znate što je najbolje za vas i vašu obitelj. Za više korisnih savjeta i izvoda iz Razumijevanje raspoloženja kada očekujete, posjetite web stranicu dr. Puryear LucyPuryear.com.
Još vrhunskih savjeta za novopečene mame
Savjeti za promjenu stava o svom postporođajnom tijelu
Koliko biste daleko otišli da vratite svoje tijelo prije bebe?
5 savjeta o fitnesu za novopečene mame
6 načina za povećanje vašeg samopoštovanja: unutarnji trening za žene
