Cijepanje glave, probadanje očiju, zasljepljujuća bol samo su neki od načina na koje mi žene opisujemo svoje glavobolje. Od dojma da nam se čekićem probija kroz glavu do osjećaja tupog pritiska iza očiju, glavobolje mogu značiti više od boli u glavi. Glavobolje često mogu biti prethodnica ozbiljnijih bolesti ili nuspojava lijekova. Razumijevanje uzroka glavobolje može vam pomoći da bolje kontrolirate bol prije nego što bol preuzme kontrolu nad vama.
Koju vrstu glavobolje imate?
Glavobolje dolaze u mnogim oblicima. Za neke žene, glavobolje su dio kroničnog sindroma ili dolaze na rubu menstrualnog ciklusa. Različite vrste glavobolje i njihovi uzroci mogu vas iznenaditi.
Migrene
Mnoge žene ne shvaćaju da imaju migrenu jer često ne osjećaju iste simptome kao druge. Migrena može trajati do tri dana s lupanjem tipično na jednoj strani glave.
Uzrok glavobolje migrene izravno je povezan s živcima u mozgu i sposobnošću krvnih žila da se šire i oslobađaju kemikalije koje izazivaju bol. Mnogi čimbenici mogu potaknuti migrensku glavobolju, poput obrasca sna, tjelesne težine i izuzetno toplog vremena.
Tenzijske glavobolje
Tenzijska glavobolja često se pogrešno dijagnosticira kao migrena, ali zapravo je jedna od najčešćih glavobolja. Uzroke tenzijske glavobolje teško je identificirati, iako liječnici vjeruju da ih kemijska neravnoteža i zatezanje mišića na vratu i tjemenu mogu potaknuti. Ako ste se tek oporavili od napete situacije, vjerojatno imate ono što se zove a iznevjeriti glavobolja. Ova vrsta glavobolje javlja se nakon što stres prođe.
Rebound glavobolja
Slično tenzijskoj glavobolji, povratne glavobolje mogu se pojaviti svakodnevno i oponašati tupu bol napetosti ili lupanje migrene. Lijekovi bez recepta i lijekovi protiv bolova na recept glavni su krivci za povratnu glavobolju. Smanjivanjem količine lijekova i lijekova protiv bolova koje uzimate možete smanjiti broj povratnih glavobolja koje doživite.
Više: Lijekovi za najzdravije navike
Glavobolje od menstrualne migrene
Nije slučajno što vas zaboli glava neposredno prije početka ili kratko nakon početka menstruacije. Menstrualne migrene druga su najčešća glavobolja koju žene dobivaju i osjećaju isto kao i obična migrena. Estrogen u vašem tijelu zaroni u vrijeme vaše menstruacije i taj oštar pad često oslobađa kemikalije koje izazivaju bol. To je razlog zašto vas cijelo tijelo može boljeti kad počne menstruacija, uključujući i glavu.
Sinusne glavobolje
Često popraćena lupanjem po licu, očima i čelu, ovu vrstu glavobolje obično se miješa s migrenom zbog intenzivnog pritiska i lupanja koje dolazi s njom. Sinusne infekcije, prehlade i alergije uzroci su glavobolje sinusa.
Načini sprječavanja glavobolje
Iako je teško zaustaviti glavobolje koje se pojavljuju 100 posto vremena, možete ih pokušati spriječiti vježbanjem kako biste ublažili stres i dobili odgovarajući odmor. Nedovoljan unos vode također može pridonijeti čestim glavoboljama, kao i neredovnoj prehrani. Vaš položaj jastuka ili položaj za spavanje, pa čak i način na koji sjedite za računalom mogu utjecati na mišiće na vratu i mogu pridonijeti glavobolji. Vaša prehrana može uzrokovati i glavobolje. Alergije na hranu ili osjetljivost na hranu mogu dovesti do glavobolje pa ćete možda morati izbaciti određene namirnice iz prehrane.
Razmislite o vođenju dnevnika kako biste zabilježili pojavu glavobolje i moguće uzroke. Zabilježite kada ste zadnji put jeli, što ste radili kad se pojavila glavobolja, koliko ste tekućine popili tog dana i što ste učinili da biste uklonili bol. Ako glavobolje potraju, svakako se posavjetujte s liječnikom i dođite spremni s bilješkama koje ste vodili.
Više o zdravlju
Može li čokolada smanjiti krvni tlak?
Top 5 namirnica koje jačaju jetru
Borba protiv depresije
