Trening na eliptičnim kockama ili izvođenje biceps kovrča po stoti put može brzo postati dosadno i teško je pratiti fitnes rutina kad niste nadahnuti. Pohađanje jednog od ovih zabavnih satova teretane moglo bi biti upravo ono što vam je potrebno da svoju svakodnevnu tjelovježbu učinite nečim čemu se zapravo veselite.
Predenje
Spinning je jedna od onih klasa koje izvana mogu djelovati krajnje zastrašujuće. Sve što vidite je soba prepuna znojnih, iscrpljenih ljudi koji slušaju učitelja kako viče poput narednika za vježbu uz glasnu glazbu. Ali kad jednom uđete, to uopće nije strašno. Svaki bicikl ima svoj vlastiti mjerač napetosti pa mu možete olakšati ili otežati iskustvo. Ne želite se osjećati kao da idete pod nagibom od 30 stupnjeva, ne morate. Riječi instruktora možete koristiti samo kao smjernicu i idite tempom koji vam odgovara. Raditi s toliko drugih pomaže vam da budete nadahnuti da poboljšate svoje vještine i radite više. I sigurno ćete dobiti odličan kardio trening!
Kickboxing
Kickboxing je izvrsna aktivnost jer kombinira kardio i trening snage. Ruke i noge će vam biti obrađene na načine za koje niste mislili da su mogući, a svo streljanje i tkanje doista vam ubrzavaju rad srca. Mišići za koje niste ni znali da postoje danima će ih boljeti. Izbacivanje udaraca također vam daje tako sjajan osjećaj snage i moći da ćete zasigurno morati više žudjeti kad završite - a to vam čini prilično vraćanjem u teretanu!
Trening snage
Mnoge teretane sada nude razne tečajeve treninga snage. Neki uključuju intervale od 20 sekundi, drugi uključuju korake i utege, a neki čak imaju teme, poput "obuke vatrogasaca". Koju god da odaberete, sigurno ćete pokupiti neke nove vježbe koje možete iskoristiti kada sami vježbate u budućnost. A ako imate razne vježbe u kutiji s alatima, moći ćete biti motivirani još dugo.
Joga
Joga sada ima svoje sljedbenike i ima one za koje smatra da je gubljenje vremena. Bez obzira spadate li u jednu od tih kategorija ili to nikada niste niti probali, postoji izvrstan razlog da isprobate novi tečaj joge: raznolikost. Joga je nastala prije stotina godina, ali posljednjih godina poprimila je potpuno nove oblike. Tu je Vinyasa koja se fokusira na opušteno disanje; Ashtanga, koja je fizički zahtjevnija; i Bikram, koji se radi u vrlo toploj prostoriji. Ili, ako vam se ništa od toga ne sviđa, neke teretane čak izlaze s satovima joge "dance party" koji sviraju modernu glazbu, ili "pola i pol" sa miješanjem kardio i joge. Što god želite, postoji tečaj joge izgrađen samo za vas.
Dakle, nema više izgovora za odlazak u teretanu - prijavite se na sat i zabavite se, pripremite se i osjećajte se fantastično danas!
još savjeta o fitnesu
Fitnes savjeti Boba Greenea za zdravlje tijekom blagdana
20 najboljih fitnes trendova za 2012
10 fitness savjeta za zimske treninge
