Ako imate lošu vezu s ocem, Dan očeva mogao bi iznijeti na površinu neke neugodne osjećaje. Želite li da bude drugačije? Kao snažna, neovisna žena, morate moći promijeniti uvjete ove važne veze i to može biti velika stvar za oboje. Saznajte kako!
Uvođenje promjene
Ako imate dobar odnos s ocem, Dan očeva vjerojatno je dobar dan. Međutim, je li bilo dobro dok ste odrastali? Ako ste bili jedan od sretnika koji je imao oca punog ljubavi, potrudite se da to cijenite i cijenite. Jer, toliko žena nije imalo ovo pozitivno iskustvo.
Često čujem od žena da je njihov otac preferirao jednog od njihove braće i sestara. Ili je bio pijan ili zao prema njima. Ili ih je potpuno ignorirao, što se moglo osjećati još gore - kao da njihova prisutnost nije važna u njegovu životu. Ove žene mi govore da su žudjele za još mnogo više.
Naravno, ne možete se vratiti i obnoviti djetinjstvo, ali postoji šansa da to i učinite sami sada se osjećajte bolje s ocem i priliku da se ispravi. Čak i oni od vas koji sada imaju dobar odnos s ocem mogu otkriti da sjedite na osjećajima iz prošlosti koje je potrebno očistiti - bez rizika da ga opet izgubite.
5 koraka za obnovu vašeg odnosa
Nemojte personalizirati
Ako ste bili žrtva očevog negativnog ponašanja ili izbjegavanja, podsjetite se da to niste uzrokovali. Čak i ako vas je krivio za svoje piće, potrebu da vas pobijedi, nije imao ništa zajedničko s vama (itd.), Bili ste dijete; bio je punoljetan. Bez obzira na to što ste mu rekli ili učinili, on je i dalje bio punoljetan; nikad te nije trebao kriviti za svoje loše ponašanje prema tebi. Dakle, QTIP (prestanite to shvaćati osobno, nešto što žene rade prečesto).
Ne napadajte - ali budite izravni
Vi ste pretrpjeli njegovo ponašanje ili njegovu odsutnost. Dakle, imate pravo biti ljuti što niste od njega dobili ono što vam je potrebno. Ali, morate pronaći način da se nosite sa svojim osjećajima, a da pritom ne riskirate odnos koji sada imate s njim i bez rizika da ga odgurnete.
Nemojte ga napadati. Nemojte ga kriviti. To biste učinili takozvanim izjavama o vama. Kad mu kažete u čemu je pogriješio, stavite ga u obranu, a on će kontrirati.
Umjesto toga, dajte samo ja izjave. Umjesto da ga kritizirate jer je bio pijan ili nedostupan, recite kako ste se osjećali kad je bio pijan ili nedostupan. Suptilna razlika, ali doista važna jer se ne može raspravljati s tim kako ste se osjećali.
Počnite s jasnom izjavom o osjećaju - zbog čega ste ljuti/povrijeđeni/tužni. Morate biti konkretni. Kao što je: "Stvarno sam ljut što nikada nisi došao na neku od mojih igara." (Nije da „Nikada nisi brinuo o meni da dođeš k meni igre." To mu govori kako se osjećao.) Ili: „Bio si toliko pijan dok sam bio u srednjoj školi, nikad nisam mogao dovesti svoje prijatelje nad. Osjećao sam se posramljeno. ”
Nemojte se braniti - budite ponosni na sebe
Pripremajući se za razgovor s ocem, učinite to na način da se osjećate dobro u vezi sebe. Nemojte ga napadati (kao što je gore objašnjeno), ali isto tako nemojte postati obrambeni ako pokuša vratiti problem na vas. Bez obzira na njegove reakcije, ostanite pri svojim I izjavama o svojim osjećajima. To će vas zaštititi od davanja neugodnih ili destruktivnih komentara. Gadni i destruktivni komentari ono su što radite kad se osjećate obrambeno.
Zaista je moguće razgovarati s ocem na miran, nebrambeni način-bez obzira na to kako on na vas reagira. Čak i ako kaže da nikada nije bio pijan (ili zao, itd.), Držite se svojih osjećaja, kakav je osjećaj tada bio u njegovoj blizini. Dakle, priznao on nešto ili ne, razgovor ćete završiti osjećajući se dobro u sebi, ponosni na sebe - čak i ako niste ponosni na njega.
Budite jasni što želite
Prije nego što zaista razgovarate s njim, znajte što želite od razgovora. Ako ne znate što želite od razgovora s njim, vjerojatno nećete dobiti. Ili nećete znati jeste li ga dobili ili ne. Možda želite ispriku, ili jednostavno želite znati da ste mu rekli ono što trebate reći, bez obzira na njegovu reakciju. Iako bi njegov pozitivan odgovor bio lijep, ne mora biti nužan.
Vaš će otac možda izvrsno reagirati. Ali, čak i ako ne, samo izgovaranje onoga što trebate reći i to na način da se osjećate dobro u sebi dat će vam najbolje od onoga što trebate - od sebe!
Pripremite se i vježbajte
Ne pokušavajte ovu vrstu razgovora "s manšete". Ovo nije vrijeme za spontanost. Priprema onoga što želite reći, priprema kako ćete reagirati na brojne njegove moguće reakcije dovest će vas u bolji položaj i zaštititi od obrane ili personalizacije. Kad znate što želite reći, vježbajte, vježbajte, vježbajte. Ovo može zvučati glupo, ali ovo je zaista važan korak u postizanju onoga što želite.
Druga prilika
Možda neće dobro reagirati - morate prihvatiti taj rizik. Ali ako to učini, dat ćete mu najbolji dar za Očev dan: priliku da vas čuje, ispravi štetu i upozna vas zbog divne odrasle kćeri koja ste postali.
Povezani članci
- Kako napustiti prijateljstva koja štete vašem zdravlju
- 8 savjeta za jačanje samopouzdanja
- 10 savjeta za pronalaženje sreće
