Svi znamo za hirove vježbi koji doživljavaju intenzivnu popularnost, a zatim jednako brzo nestaju natrag u nepoznato. Takva je bila sudbina aerobnih klasika poput jazzercisea, Tae boa i doma Cindy Crawford fitness videa. Ali nemojte još bacati svoje spandex i znojne trake. Ne biste željeli da se Jane Fonda razočara u vas. Istina je da su neki hirovi vrijedni održavanja. Mame svijeta, moramo se ujediniti kako bismo spasile najbolju od izumiranja: Zumbu.
Više: Prestani pretpostavljati da sam ja kriv što imam prevrtljivo dijete
To je kardio u svom najboljem izdanju
Mrzim trčanje, a znam da i ti to radiš. Prilično sam siguran da je "runner's high" samo vladina zavjera za praćenje učinaka dugotrajnog mučenja. Ali zato volim Zumbu! To je gotovo jedina kardio aktivnost koja se ne osjeća kao spora i bolna smrt. Plesanje pojačava te endorfine do te mjere da vam ne smeta da se obilno znojite i tu i tamo podnesete grč. Naporno radite, a da toga niste ni svjesni (u redu, pa je možda "trkač visoko" stvaran). Osim toga, u tom procesu dobivate ozbiljno strašan osnovni trening. Zato udahni kroz taj grč, uzmi vode i vrati joj se djevojko!
Nasmijat će vas
Samosvjestan? Bojite se debitirati s svoja dva lijeva stopala? Preboli to. Mame, dane provodimo podnoseći nezdravu količinu stresa u ime održavanja naših malih slugu živim i sretnim. Ali znate što? I ti zaslužuješ biti sretan! Slušanje začinjene latino glazbe bez djece definitivno će vas nasmijati. Osim toga, svi drugi se spotiču i o noge. U redu je. Obećajem. Otresite se te paučine i neće proći dugo prije nego što ponovno otkrijete svoje klupske dane nije me moglo biti briga koliko ste nekoordinirani jer ste bili sigurni u sebe (i možda ste smanjili udarac ili dva). Ni tada niste bili dobar plesač, ali ipak ste se svidjeli ljudima.
Izvlači te iz kuće
U redu, pretpostavljam da bi tehnički to mogao učiniti kod kuće, ali, stvarno, gdje je zabava u tome? Kao majke, razvijamo gadnu naviku da sebe stavljamo na posljednje mjesto. U slučaju da uopće izdvojimo vrijeme za dan za tjelesnu aktivnost, to su ili beskrajne runde vožnja avionom i jahanje s djecom (to se računa, zar ne?) ili brzi video vježba u životu soba. Znam da je teško pronaći vremena da zaista izađete iz kuće na vježbanje, ali kad to učinite, bit će vam drago da ste to učinili. "Moje vrijeme" se pomlađuje - daje energiju i, iskreno, teško je doći u okvire vlastitog doma. Zato se koordinirajte sa svojim muškarcem, a zatim ogulite svoj prilaz poput pobunjenika u sebi koji umire od želje da izađe!
Više: Da, fitness i wellness zapravo su feministička pitanja
Ponovno ćeš naučiti tresti ono što ti je mama dala
Govoreći o vašem muškarcu, naučit će poticati vašu Zumba naviku ako zna što je dobro za njega. Bokovi će vam se tresti i svjetlucati na način na koji ste zaboravili da mogu, a kad odete, osjećat ćete se znojno, snažno i seksi. Tko kaže da se morate okupati i potrošiti dobru šminku da biste se osjećali kao lisica? Ispostavilo se da je vaš tip govorio istinu kad je rekao da izgledate najljepše prirodno. Jednom ćete mu vjerovati, a poželjeti ćete i kod kuće otresti te kukove.
Neće vam dosaditi
Ideja učenja određenih plesnih koraka obično je ono što ljude odbija jer su tako samosvjesni i svjesni svojih pogrešaka. Ali stvarnost je da je to ono što ga čini zanimljivim! Pohađanje nastave prvih nekoliko puta čini zahtijevaju usredotočenost, ali kad su vam i um i tijelo aktivni, vrijeme (i kalorije) će proletjeti! Brojanje ponavljanja ili gledanje sekundi u inču na traci za trčanje? Ne hvala. Zaposlena sam mama, nemam više psihičke izdržljivosti da se voljno mučim. Moja djeca pokrivaju tu bazu. No, doista super u vezi sa Zumbom je to što jednom kada se memorija mišića uhvati, čini se da vaše tijelo radi na naredbu. Pjesma za pjesmom, vaša će stopala pronaći svoju finoću i uživat ćete u svakom trenutku.
Pa što čekaš? Zgrabi prijatelja, otpusti rezervacije i kreni na ples. Nema isprike. Vaše tijelo i vaše dijete bit će vam zahvalni.
Više: Samo naprijed i popijte tu dodatnu šalicu kave - vaš će vam vježba biti zahvalna
