Nakon toga dolazi do promjena tijela rak dojke operacije su normalne i očekivane. No, kako se nositi s njima na emocionalnoj razini? Evo tri stvari na koje se možete danas usredotočiti kako biste lakše počeli osjećati sebe i svoje tijelo.
Radujte se! Vaše tijelo je uspjelo ovako daleko!
Vaše tijelo je nevjerojatna stvar koja vam je pomogla da dođete dovde! Kad se osjećate loše zbog nekih primjetnih promjena nakon operacije, pokušajte se usredotočiti na pozitivne strane. Jedan od načina za to je stvaranje pozitivnih afirmacija za sebe. Na primjer: "Svaki dio mene je poseban i jedinstven - moji ožiljci nisu samo ožiljci, već vizualni prikaz borbi koje sam vodio i pobijedio danas." Poslije tebe osjećaju se bolje i spremni su za vježbanje, razmislite o pridruživanju timu Race for the Cure ili se pridružite skupini koja je usmjerena na rak, poput joge ili aerobika "života s rakom" razred.
Tugujte zbog gubitka
Dopustite sebi vrijeme da oplakujete ono što je nekad bilo. Nakon operacije raka dolazi do toliko promjena, kako vidljivo tako i iznutra. Nekim je ženama korisno fotografirati, slikati portrete ili stvoriti spomenar svojih putovanja s rakom. Budite kreativni u pronalaženju načina da si pomognete tugovati - ne postoji ispravan ili pogrešan način tugovanja.
Također, zapamtite da je tugovanje ciklus. Možda ćete otkriti da se na godišnjice ili u određeno doba godine osjećate više potišteno ili depresivno zbog svog liječenja/operacije i ishoda. Ovo je normalno. Naučite cijeniti svaki događaj radeći nešto posebno toga dana - na kraju ćete sami stvoriti novi i uzdižući ritual.
Dobiti pomoć
Bilo da se radi o liječniku koji će vam pomoći pri ugradnji proteze ili na poseban izlet u salon, upotrijebite svoje resurse kako biste se osjećali bolje. Proteza može biti od pomoći ako se osjećate neugodno zbog izgleda grudi - provjerite provjeravate kod svog osiguravajućeg društva prilikom naručivanja proteze jer će mnogi od njih to pokriti trošak.
Ako se i dalje osjećate loše zbog tjelesnih promjena nakon operacije, razmislite o razgovoru sa mentalno zdravlje profesionalni. Često samo razgovor s nekim i njegovo uvjeravanje da je to normalno ide dug put do pomaganja u pronalaženju emocionalne ravnoteže.
Još jedan važan faktor: Znajte da niste sami. Mnogo je žena koje su došle prije vas na ovo putovanje, a još će ih mnogo doći. Potražite oglasne ploče ili lokalne organizacije ako vam je ugodnije uključiti se u grupno okruženje.
Ljepota mastektomije
Megan (58) govori zašto je nakon dijagnoze raka dojke odabrala operaciju dvostruke mastektomije i bez kirurške rekonstrukcije - i kako se osjeća prema svom tijelu sada.
Više o životu nakon raka
Prehrana preživjelih od raka dojke
Priče o preživjelima od raka dojke
10 slavnih osoba koje su preživjele rak dojke
