Sve što stavite u usta će na kraju proći kroz vaš mjehur, a određene namirnice mogu potaknuti zdravlje mjehura, dok ga drugi mogu iritirati. Zaokružili smo najbolju i najgoru hranu za zdravlje mjehura.
Što konzumirati, a što izbjegavati
Ako ste skloni čestim problemima mokraćnog mjehura, poput infekcija, ili ih samo želite potpuno spriječiti, obratite pažnju na prehranu.
Što jesti ili piti
Voda
Voda pomaže u uklanjanju toksina, razrjeđuje druge materijale u vašem tijelu i, naravno, tjera vas na mokrenje pa se rješavate viška nadražujućih tvari. Vaš urin bi trebao biti gotovo bistre boje i bez mirisa ako pijete dovoljno vode. Pokušajte piti najmanje osam čaša pročišćene vode dnevno. Za pojačanje okusa i dodatne detoksikacijske efekte, dodajte čašu svježeg soka od limuna u svaku čašu.
Brusnica
Brusnica je odavno poznata kao način sprječavanja infekcija mjehura. Kemikalije u brusnicama zapravo mogu spriječiti nakupljanje bakterija u mjehuru sprječavajući njegovo pričvršćivanje na stijenku mjehura. To znači da će sve bakterije u mjehuru proći urinom. Mnogi sokovi od brusnica kupljeni u trgovini puni su šećera, koji iritira mjehur. Izbjegavajte sokove poput koktela od brusnice, a radije se odlučite za čisti sok od brusnice ili ekstrakt brusnice.
Voće i povrće
Poznato je da voće i povrće - osobito ono bogato antioksidansima i vitaminom C - pomaže u sprječavanju ili liječenju infekcija mjehura. Neke dobre opcije uključuju bobičasto voće, rajčicu, papriku i tikvice. Ako jedete razno voće i povrće, dobit ćete i druge korisne hranjive tvari, poput vitamina E, magnezija i kalija.
Češnjak
Češnjak je poznati prirodni antibiotik, a sadrži spojeve koji stimuliraju imunološki sustav. Povrh svega, pokazalo se da češnjak detoksicira kemijske kancerogene tvari i inhibira rast stanica raka. Tako ćete svom mjehuru učiniti uslugu i zaštititi se od raka. Da ne spominjem, češnjak je ukusan. Luk ima slična svojstva pa ga razmislite i o dodavanju u prehranu.
Što treba izbjegavati
Kofein
Kofein u svim oblicima, uključujući kavu, čaj i sodu, može nadražiti vaš mjehur. Ne samo da je kofein problem, već i kiseline u kavi, čaju i gaziranoj vodi mogu biti iritantne. Soda sadrži puno šećera i drugih kemikalija koje mogu potaknuti rast bakterija ili dovesti do infekcije. Izbjegavajte ove proizvode ako imate infekciju, a umjereno ih konzumirajte ako ste skloni problemima mokraćnog mjehura.
Alkohol
Alkohol je diuretik koji povećava učestalost mokrenja i koncentraciju urina. To može dovesti do iritacije i upale u mjehuru. Gazirana alkoholna pića poput piva mogu stvoriti plin i tlak, dok jaka alkoholna pića češće uzrokuju upalu. Ograničite konzumaciju alkoholnih pića, a tijekom konzumacije svakako pijte puno vode kako biste razrijedili alkohol i isprali mjehur.
Umjetna sladila i konzervansi
Umjetna sladila i konzervansi u biti su kemikalije i mogu nadražiti vaš mjehur. Kada probavljate umjetna sladila, oni proizvode kiselinu koja može utjecati na ravnotežu u vašem mjehuru. Ne zna se mnogo o dugoročnim učincima umjetnih zaslađivača i konzervansa na tijelo, pa ih je općenito najbolje izbjegavati ako je moguće.
Više o ženskom zdravlju
Sprječavanje gljivičnih infekcija
Namirnice koje olakšavaju PMS
Mjesec raka vrata maternice: 5 stvar koju trebate znati
