Želite li biti fit i zdravi, ali se borite s tim da se držite svog vježbati program? Ostati motiviran može biti izazov, osobito kada se morate boriti sa skrivenim porocima. Provjerite odgovara li vam bilo koji od ovih pet tipova osobnosti, koji mogu sabotirati vaš napredak u ljetnim vježbama.
1
Poricatelj
“Ne moram stati u svoje uske traperice.
Dobro sam u trenerkama. ”
Osobine
Odbijate vjerovati da ste se prepustili, iako broj na ljestvici neprestano raste i ne možete se uklopiti u svoje omiljene traperice.
Riješenje
Prava korist od aktivnog načina života je poboljšanje općeg stanja zdravlje. Izgledati nevjerojatno u omiljenim trapericama samo je bonus. Umanjivanje fitnes olakšava izbjegavanje promjene načina života. Ako ste zastrašeni promjenom, počnite malim koracima, poput hodanja 10 minuta dnevno.
2
Prokrastinator
"Vratit ću se u fitnes... jednog dana."
Osobine
Vaša torba za teretanu i oprema za vježbanje skupljaju prašinu. Želite vježbati, a zateknete se kako radite sve ostalo - rublje, Facebook, gledate televiziju.
Riješenje
Odaberite dan početka i pridržavajte ga se - bez obzira na sve. Ako vam vrijeme u teretani ometa najnoviju epizodu serije Skandal ili Opatija Downton, uključite vježbe u svoje televizijsko vrijeme. Pokušajte skakati s dizalica ili tricepsa tijekom reklama ili hodajte na mjestu. Ne odgađajte rad na svojim ciljevima. Učinite svom tijelu uslugu i počnite već danas.
3
Overachiever
"Dani odmora su za osobe koje su odustale."
Osobine
Oči su vam usmjerene na nagradu, pa svaki dan provodite sate u teretani oblikujući svoje tijelo vježbama visokog intenziteta. Ne vjerujete u dane odmora, jer vrijeme za vježbanje jednako je povećanju tjelesne težine i potrebno je više vremena za postizanje vaših ciljeva u fitnesu.
Riješenje
Predanost je nužna za održavanje zdravog načina života, ali važno je znati kada se vaša strast pretvorila u opsesiju. Oni koji postignu uspjeh mogu zapravo odgoditi svoj napredak. Pretreniranost može rezultirati izgaranjem, gubitkom mišića i ozljedama. Naučite slušati svoje tijelo - bol, umor i bolest mogu biti znakovi da radite previše. Odmor između treninga daje vašim mišićima priliku za popravak. Pa iako je sjajno ići u teretanu, ponekad je najbolje samo malo predahnuti i umjesto toga otići kući.
4
Blamer
"Sušilica mi je opet smanjila odjeću!"
Osobine
Krivite sušilicu za skupljanje odjeće. Bilo da se radi o lošem vremenu, grčevima, uredskim zabavama ili genetici, nešto vam uvijek stoji na putu i sprječava vas u vježbanju.
Riješenje
Događaji će se dogoditi izvan vaše kontrole. Možda u vašoj obitelji postoji pretilost ili visoki krvni tlak, ali ne dopustite da to odredi gdje vaše fitnes putovanje počinje i završava. Ne možete kontrolirati vrijeme ili ono što vaši kolege jedu na poslu, ali možete preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem odlukom da vam fitnes postane prioritet.
5
Pesimista
“Jednostavno ne mogu smršavjeti. Ionako nikad neću dobiti trbušnjake od šest pakiranja. "
Osobine
Sve ste pokušali i čini se da vam ništa ne uspijeva. Obeshrabreni ste i vjerujete da se vaše tijelo nikada neće promijeniti.
Riješenje
Preuzmite kontrolu nad pesimističnim gledištem tako što ćete iz svog rječnika odmah ukloniti riječi „ne mogu“ i „nikad“. Oboje automatski ograničavaju vaš uspjeh u mršavljenju. Zamislite kako želite promijeniti svoje tijelo. Izrežite slike iz časopisa za fitness za inspiraciju i stvorite ploču za viziju fitnessa. Što je najvažnije, znajte da ste vi limenka učini to! A kad dosljedno fitnes i zdrava prehrana budete prioritet, vaše će tijelo definitivno nemaju izbora nego promijeniti.
Više o fitnesu
Nastavi se kretati!
Motivirajte se za fit
Ne dopustite da vam izgovori na putu
