Hrana za borbu protiv celulita - SheKnows

instagram viewer

Evo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova koji će vam pomoći u borbi protiv jedne stvari koju sve žene (i muškarci) mrze - celulita.

ljubljenje-dobro-za-tvoje zdravlje
Povezana priča. Ljubljenje je zapravo jako dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje
Žena drži naranču

Celulit je nešto s čime će se mnoge žene susresti tijekom života, ali srećom po nas, postoje namirnice koje pomažu u borbi protiv tog nepotrebnog pomaka. Ove jednostavne prilagodbe prehrane pomoći će vam da vaša koža izgleda glatko i bez grudica.

Voda

Jedan savjet koji se obično zanemaruje jest hidratizirati, hidratizirati i hidratizirati. Voda je tvoj prijatelj!

"Svaki put kad se koža dobro hidratizira, izgledat će zaglađenije i zdravije", rekla je Lona Sandon, R.D., glasnogovornica u Dallasu Američkog udruženja za dijetetiku u intervjuu za Sebstvo časopis.

Ako pijete više vode, koža će vam biti mekša koja će pokriti masne stanice ispod nje. Trebali biste piti oko 8-1/2 šalice vode dnevno, ali ako vam čaša vode nije nužno omiljena što možete učiniti, možete uvrstiti i hranu koja sadrži veliku količinu vode kako biste lakše dosegli svojih 8-1/2 šalica dnevno cilj. Neki primjeri hrane bogate H2O su jabuke, krastavci i grožđe.

click fraud protection

Šarena hrana

Još jedan sjajan trik kako biste održali kožu glatkom i bez tih dosadnih izbočina jest uvrštavanje svijetle, šarene hrane u svoju prehranu. Kada berete voće i povrće, pomislite što je šarenije, to bolje!

Šarena hrana sadrži puno vitamina C, koji je neophodan za sprječavanje razgradnje kolagena.

Kolagen pomaže u elastičnosti vaše kože. Što vaša koža ima više elastičnosti, manje ćete vidjeti celulita. Trebali biste težiti oko 75 miligrama vitamina C dnevno kako se kolagen ne bi pogoršao.

Kad kupujete namirnice, samo zamislite boje duge i uzmite bilo što od crvene paprike, špinata, rajčice, borovnice ili ananasa kako biste lakše riješili dnevni C.

Cjelovite žitarice

Na kraju, ali svakako ne najmanje važno, pokušajte u svoju prehranu unijeti cjelovite žitarice. To će se dugoročno isplatiti.

Moja je baka uvijek govorila: "Što je bijeli kruh, prije ćeš umrijeti!"

Rafinirane žitarice poput slatkih žitarica, bijele riže i bijelog kruha razgrađuju se brže od integralnih žitarica uzrokujući povišenje razine šećera u krvi i tijelo pohranjuje masti umjesto da ih sagorijeva.

Ove novonastale masne stanice su višak i učinit će vas grudvastijima nego inače.

Držite se zdravih cjelovitih žitarica poput smeđe riže, zobi rezane čelikom, kruha od cjelovitih žitarica i kokica. Ove namirnice neće slati vaš šećer u krvi tijekom rolanja i moći će spriječiti skladištenje viška masti.

Ovi jednostavni dijetski savjeti i trikovi pomoći će vam da se oprostite od celulita i pomoći će vam da imate zdravije i najvažnije tijelo bez grudica.

Više o celulitu

Istina o celulitu
Kako se riješiti celulita
6 savjeta za borbu protiv celulita