Ljubazno starenje ne znači živjeti bez žaljenja i poteškoća, a ne znači doseći točku i biti zadovoljan apsolutno svime. Ali kako doći do srednjih godina bez prolaska kroz krizu koja obično slijedi?
Kad navrše pedesete godine, nema sumnje da postoji žaljenje i razmišljanje o tome "što ako", ali umjesto toga djelujući na svoju prošlost, postoje načini da se uvjerimo da uživamo u sadašnjosti i izbjegnemo srednju dob kriza. Evo nekoliko savjeta kako živjeti u sadašnjosti kako biste izbjegli slom srednjih godina.
Biti zahvalan
Kad razmišljamo o svim stvarima koje imamo, a ne o svim stvarima koje nemamo, počinjemo osjećati zahvalnost. Osjećamo zahvalnost za ljude koji nas okružuju, zahvalni za sredstva za život, naše domove i obitelji. Jennifer Boire, autorica knjige Tao od pedesete, što svaka žena u četrdesetima mora znati, kaže da drugačije razmišljaju o procesu starenja, slave ga i prihvaćaju, a ne izbjegavaju. "Promijenite mišljenje", kaže Jennifer. “Pronađi 10 najboljih stvari o
menopauza/andropauzirati i njegovati zahvalnost. Proslavite 50 godina! ”Priznajte svoja postignuća
Odvojite vrijeme da sjednete i prođete kroz ono što ste postigli tijekom godina. Zapišite ih, pregledajte svoje fotografije, razgovarajte s ljudima s kojima ste ih postigli, zapamtite ih i razgovarajte o njima. Često padamo u osjećaj nelagode i frustracije kad se osjećamo neugodno zbog toga gdje se nalazimo. Ali ako priznamo gdje smo bili, ovo može biti dobrodošao podsjetnik gdje smo bili. Možda je samo vrijeme da si potapšaš leđa, zar ne misliš?
Postavite nove ciljeve
To što ste navršili pedesetu godinu ne znači da morate usporiti. Postavite nove ciljeve, napravite nove planove za svoj život. Napraviti ploču za vid i stvorite sebi novi život koji je zdrav, produktivan i uzbudljiv. Slomimo se i upadnemo u krizni način razmišljanja kad se osjećamo bespomoćno, kada smo zbunjeni oko toga kamo idemo. No, sjedeći i odlučujući točno što želite i kamo idete u životu, ovo će vas potaknuti da budete produktivni u svom životu i načinu života. Neće biti potrebe za donošenje hrabrih odluka na temelju briga i frustracija; bit ćete previše zauzeti planiranjem svog savršenog života.
Slavite starenje
Odvojite vrijeme za slavlje svega što su vam godine pružile. Ujutro se probudite i zapišite 10 razloga za slavlje starenja. Sjednite sa svojim mislima i slavite svoju mudrost, svoje znanje, svoja iskustva i sjećanja - sve ih vrijedi slaviti i podijeliti. Organizirajte zabavu s drugim nevjerojatnim prijateljima u pedesetima i uživajte u onome što morate biti u ovoj fazi svog života. Otvorite bocu mjehurića i učinite to vrijednim slavlja.
Vrijeme samo
Prema Jennifer Boire, "Samo vrijeme je ono za čim žene srednjih godina žude." Ovo je vrijeme da se brinete o sebi, da si date prostora i opustite se. Odvojite vrijeme, razmazite se i proslavite nevjerojatnu osobu koja ste. Priznajte to i slavite svaki dan samo s vremenom. Ovo bi moglo biti jednostavno poput davanja sebi 10 minuta ujutro za uživanje u čaši na balkonu ujutro, ili čak možete zakazati dvotjednu masažu u kojoj možete uživati u vlastitom društvu i opustiti.
Budi iskren
To što si postavljate nove ciljeve i razmišljate o prošlosti ne znači da ćete cijelo vrijeme biti sretni. Budite iskreni prema sebi i ljudima oko vas. Pustiti sve van. Ako ste ljuti ili iznervirani, maknite to s grudi. Nemojte to zadržavati i stvarati stres za sebe ili svoje prijatelje i obitelj. Zbog toga ćete se osjećati bolje.
Jedite dobro: najbolja hrana za zdravlje žena >>
Zdravlje i hobiji
Budite aktivni i odvojite vrijeme za stvari koje volite. Pohađajte tečaj, vježbanje redovito i stupajte u kontakt sa svojim hobijima i strastima. Pazite na sebe i imajte energije raditi stvari koje želite i volite. Odvojite vrijeme za stvari koje vas čine sretnima. Stupite u kontakt sa svojom kreativnom stranom i zabavite se.
Više o zdravlju i starenju
Povoljne ponude u proizvodima protiv starenja
Prijelazi kože: Što očekivati s godinama?
Najbolji ovlaživači za svaku dob
