Mnogi od nas jako rade na tome da jedu zdrave obroke, ali se bore s tim
želja za slatkišima, kolačićima, kolačima, sladoledom i bilo čim drugim punim
šećera i slatkoće! Ako pokušavate smršavjeti ili održavati
zdrava težina, to može biti problem. Zanijekati sebi sve stvari
slatko se može pretvoriti u katastrofu kad nestane volje.
Kao što je istina u većini stvari u životu, umjerenost je ključ. Postoji mnogo mogućnosti koje će, kad se jedu u razumnim obrocima, zadovoljiti slatkiše i pomoći će vam da izbjegnete prejedanje u slatkim trenucima.
Pokušajte zamijeniti ove "mini-deserte" za potpuno razvijene deserte i vidjet ćete da se vaša želja izjednačava, počet ćete se osjećati zadovoljno s manje, a još bolje, možda ćete samo smršavjeti nekoliko kilograma. (Dodatni bonus dobit ćete ako pojedete neke od voćnih slastica - vitamine i vlakna!)
- 3 obična Hersheyeva poljupca
- 2 Snackwell -ov kolačić sa sendvičem od vanilije
- Kriška anđeoskog kolača s narezanim svježim bobicama i laganim tučenim preljevom
- 1 šalica sladoleda od vanilije s niskim udjelom masti s narezanim svježim breskvama
- 1 smrznuta šipka voćnog soka
- 1 Fudgesicle sa smanjenom masnoćom
- 1 smrznuta narančasto-krem šipka
- Svježe bobičasto voće s prstohvatom šećera i nemasnom mliječnom kremom
- 1 šalica pudinga bez grickalica (čak dodajte i žlicu lagano umućenog preljeva)
- Voćni parfe: Nanesite svježe bobičasto voće, lagano nalijte čokoladni sirup i lagani tučeni preljev. (Izborno: dodajte komade kolača s anđeoskom hranom, gingernapsa, graham krekera ili krekera za životinje.)
Jedite polako, uživajte u svakom zalogaju i mislim da ćete otkriti ove male porcije zdravije alternative iznenadit će vas svojom sposobnošću ukrotiti žudnju i pomoći vam da ostanete na programu zdrave prehrane.
