To je doba godine kada su dani sve kraći i čini se da tama vlada nadmoćno. Ne znam za vas, ali smatram da je raspoloženju potrebno pojačanje češće. Našao sam nekoliko načina da se riješim bluesa, a sada ih dijelim s vama.
Povezana priča. Dobro namjereni darovi koje ne biste smjeli dati nekome tko se bavi sterilitetom
Evo 8 pojačivača raspoloženja:
- Plavo raspoloženje uvijek je u nečemu. Saznajte sve o svom. Postavite sebi promišljena pitanja o tome kada je počelo. Trebate li pustiti suzu ili dvije? Osjećat ćete se bolje samo ako odvojite trenutak kako biste ispitali kako se to raspoloženje zadržalo.
- Izrežite limun i udahnite. Uključite svoju glazbu i zaplešite. Utrljajte u ruke umirujuću hidratantnu kremu. Pogledajte kroz prozor poput fotografa i kadrirajte kadar. Zatvorite oči i otvorite uši. Što možete čuti?
-
Kada ste bili najsretniji? Istražite svoja osjetila u svom sjećanju. Možda ste se u vrućim ljetnim noćima voljeli igrati skrivača sa posadom prijatelja, dok vam je znoj golicao sljepoočnice. Ili, sjećate li se sprinta prema "domu"? Osjećaj moći u nogama i miris šume pomiješan sa kremom za sunčanje. Oplemenite to sjećanje. Neka to bude kamen temeljac za vas. Vratite mu se kad god želite!
- Osmijeh. To je posljednje što želite učiniti, ali slat ćete sretne signale u svoj mozak i drugima. Netko bi vam mogao uzvratiti osmijeh, a to je slatko iznenađenje koje povećava vaš sretni količnik.
- Dobro se naspavajte. S našim užurbanim životima, odmor se prečesto stavlja na stražnju stranu. Loša ideja. Količina odmora koju dobijemo proporcionalna je tome koliko se dobro osjećamo. Kad smo umorni, naše tijelo rijetko želi raditi bilo što drugo osim spavati, a kamoli biti sretno. Počnite s odlaskom na spavanje sat vremena ranije - ili barem 30 minuta. Ako možete probuditi sedam do osam sati do trenutka kada se probudite, dan ćete započeti bolje raspoloženi.
- Pogledajte komediju. Smijeh je odličan način da postanete sretni. Komedije su izvrsno polazište-pokreću vašu sreću pokrećući jedan od naših fizičkih odgovora na sreću: smijeh. Dok lupate koljenom, vaš mozak razmišlja: "Oh, osjećamo se dobro." Da, jesi!
- Diši duboko. Kad smo pod stresom, plitko dišemo - u biti, ograničavajući protok kisika u mozak, što nas samo čini još više pod stresom. Nije vrijeme da poremetite protok kisika. Uspori. Udahnite pet do šest tačaka, a zatim izdahnite pet do šest tačaka. Ponoviti. Osjećat ćete se puno bolje, a bolji osjećaj je prečica do sreće.
- Odmah zahvaljujem na onome što je ispravno u mom životu. Na primjer, "Zahvalan sam na svom zdravlju, zahvalan sam što imam kuću za stanovanje, zahvalan sam što imam sjajne prijatelje." Sada sam fokusiran na ono što mi dobro funkcionira u životu.
Ovo su neki od načina da poboljšate raspoloženje dok ste u foralu. Uklonite loše raspoloženje danas.
