Sad kad su blagdani prošli, vjerojatno želite vratiti svoju prehranu na pravi put i, iako to može biti zastrašujući zadatak, nije nemoguće. Ponekad plovidba vodama zdrava prehrana može ostaviti potrošače osjećajem preopterećenosti nego što su bili prije, ali nemojte očajavati! Evo četiri jednostavna alata za hranu koji se lako koriste i koji će vam pomoći da bolje jedete, osjećate se bolje i držite struk pod kontrolom.
Mobilna aplikacija Fooducate ™
Prema američkom Ministarstvu zdravlja i ljudskih usluga, 80 posto nas čita naljepnice na hrani. No, većina ljudi na kraju je zbunjena sastojcima, marketinškim trikovima ili samim oznakama što rezultira lošim izborom hrane. Zato se morate naoružati iPhoneovom aplikacijom Fooducate kad izađete na prolaze svoje trgovine. Koncept je jednostavan. Skenirate crtični kod određenog proizvoda kako biste dobili cijelu istinu o njegovom nutritivnom sadržaju, kao i preporuke za zdravije mogućnosti.
Fooducate svakom od 200.000 proizvoda dodjeljuje slovnu ocjenu (A, B, C,…) s kratkim sažetkom i/ili upozorenja o nutritivnom sadržaju omogućujući kupcima da vide što možda nije uvijek kristalno jasno na označiti. Aplikacija ističe stvari poput prekomjernog šećera i natrija, trans masti i kontroverznih boja za hranu te vam pomaže usmjeriti vas u zdravijem smjeru. Lijepo!
Sokovnik
Nemate vremena popuniti voće i povrće tijekom dana? Ulaganjem u kvalitetan sokovnik moći ćete u trenu dobiti dnevnu dozu voća i povrća! Ako ste uvijek u pokretu, brzo iscijedite voće i povrće po izboru, ulijte svoj napitak u šalicu i krenite. Za one koji ne vole okus povrća, pokušajte ga iscijediti zajedno s nekim od svojih omiljenih plodova. Vaše će piće nestati prije nego što to shvatite!
Osim čimbenika pogodnosti, sok ima i neke zdravstvene prednosti. Tijelo može brže apsorbirati hranjive tvari iz sokova nego iz krute hrane jer se proces probave zaobilazi. Također, hranjive tvari iz sirove hrane pomažu povećati razinu energije i poboljšati funkcije imunološkog sustava.
Aparat za kuhanje na pari
Ako vam je dosadilo jesti prerađenu hranu prekrivenu visokokaloričnim umacima, vrijeme je da se odlučite za zdraviji izbor. Aparat za kuhanje na pari! Povrće, piletina, tofu i ostalo možete pripremiti u mikrovalnoj pećnici u nekoliko minuta što vam omogućuje da kontrolirate koje umake (ako ih ima) dodajete u svoj obrok. Aparat za kuhanje na pari uklanja potrebu za maslacem i uljem koji idu ruku pod ruku s prženjem i pirjanjem što rezultira zdravijom opcijom zbog koje ćete se osjećati zadovoljno.
Vaga za hranu
Smatrate li da se borite što se tiče kontrole porcija? Ako je tako, vaga za hranu izvrstan je gadget koji će vaše dijelove držati pod kontrolom. Sve od voća do ribe može se izvagati kako ne biste pretjerali. Osim toga, mnoge vage za hranu su digitalne, zaštićene od prolijevanja i dolaze u raznim bojama kako bi odgovarale svakoj kuhinjskoj osobnosti.
Više naprava i alata za hranu
- 10 najboljih kuhinjskih naprava i potrepština
- 8 zabavnih i otmjenih kuhinjskih naprava
- 8 Važni kuhinjski alati
