Dakle, odlučili ste ove godine smršavjeti, ha? Milijuni ljudi obećali su sebi istu stvar. Ali po čemu se razlikujete? Imate nas da vam pomognemo u postizanju vaših ciljeva!
Zumba, smoothieji za doručak i još mnogo toga!
Dakle, odlučili ste ove godine smršavjeti, ha? Milijuni ljudi obećali su sebi istu stvar. Ali po čemu se razlikujete? Imate nas da vam pomognemo u postizanju vaših ciljeva!
Gubitak kilograma ne mora biti monoton ciklus kardio i salata. I s njim se možete zabaviti!
Učinite to s prijateljima
Umjesto da sami hodate ili trčite, pronađite prijatelja ili prisilite muža da ide s vama. Čak i ako ne razgovarate puno, lijepo je imati nekoga s kim ćete se nasmijati kada vidite nekoga tko izgleda kao njihov pas ili vam treba netko tko će vas gurnuti preko tog zadnjeg brda.
Otvorite Pinterest, potražite smoothie
Mmm! Usta nam se suze samo razmišljajući o svim onim slikama ružičaste, ljubičaste i narančaste smrznute mješavine. Zamrznuti vafl ili dosadne žitarice zamijenite nečim slatkim, šarenim i zdravim. Budite ipak oprezni! To što je "smoothie" ne znači da je zdravo.
Odaberite zabavne vježbe
Trake za trčanje su tako "uf!" Zašto ne biste izbacili Zumba video ili iskočili iz video igre Just Dance into Wii? Ako su vaša djeca u blizini, sigurni smo da bi se i njima svidjelo. Čak i ako su u školi, neki vatreni glazben i drzak potez čine vježbanje mnogo boljim od trčanja uz zid.
Uključite djecu
Podučavanje djece važnosti tjelovježbe i zdrave hrane je bitno. Isplanirajte svoju rutinu joge neposredno prije spavanja i uključite djecu. Postoje zapravo video zapisi na YouTubeu o tome kako raditi jogu sa svojom bebom. Bonus: Pomozite svojoj djeci da nauče koja je hrana dobra za njih, a zatim im dopustite da planiraju i kupuju zdrav ili obrok. Ako sami beru svoje jarko narančaste paprike i crvene rajčice, veća je vjerojatnost da će pojesti hranu.
Nagradite sebe
Iako bi gubitak kilograma trebao biti dovoljno lijepa nagrada, ponekad to jednostavno nije dovoljno, pogotovo kad još uvijek nosite istu odjeću od prije. Možda se možete složiti da kupite novu odjeću za svakih 5 do 10 kilograma koje izgubite. Ili kupite tu veličinu ili dvije premale haljine, objesite je ispred eliptičnog stroja i trčite prema njoj. Ako se u njega ne možete udobno smjestiti prije roka povrata, vraća se u trgovinu. Oštro? Da. Ali možda bi samo upalilo!
Vidjeti? Držanje novogodišnje odluke ne mora biti veliko iskustvo. Ako ga učinite zabavnim i vrijednim, zapravo se puno lakše držati toga.
Više o fitnesu
Koliko kalorija Zumba može sagorjeti?
Zumba potezi zbog kojih se osjećate poput Beyoncé
30-minutna mini Zumba rutina za dom
