Stres može pogoditi svakoga u bilo koje vrijeme, stoga naglasite njegove dokumente tako što ćete sudjelovati u jednoj od ove četiri aktivnosti.
Ponekad život može biti težak. Na nas se može izvršiti ogroman pritisak dok se prebacujemo između posla i doma, obitelji i prijatelja, često bez pronalaska trenutka da se opustimo i jednostavno budemo. Je li čudo što smo pod stresom? Kad životni stres snažno pogodi, borite se uzimanjem jednoga od ovih koji oslobađa od stresa na otvorenom hobije.
Vrtlarstvo
Sadnja i njegovanje vrta mogu biti koristan način za borbu protiv osjećaja stresa. Prednosti su trostruke:
- Nudi mogućnost izlaska van i uživanja u svježem zraku i sunčevoj svjetlosti.
- Omogućuje nam stvaranje i njegovanje nečega zadovoljavajuće lijepog do kraja. To će zauzvrat pomoći u suzbijanju stresa u budućnosti.
- Ponavljajući pokreti i sporiji tempo nalikuju onima koji se ponekad koriste u meditativnoj umjetnosti kao što je tai chi, za koji se zna da smanjuje stres.
Fotografiranje na otvorenom
Ljepota prirode zadivljuje i inspirira. Fotografirajte se kako biste to svjedočili iz prve ruke i pomozite u upravljanju stresom u isto vrijeme.
- Vrlo je smirujuće vidjeti svijet očima umjetnika, jer ljepotu možete pronaći gotovo bilo gdje. Snimanje na fotografiji prekrasan je vizualni podsjetnik na to.
- Fotografija će vas odvesti van kako biste uživali u svijetu u svoj njegovoj izobilju i daleko od uobičajenih svakodnevnih stresova.
- Traženje i fotografiranje općenito će zahtijevati određenu količinu hodanja, što pomaže vašem tijelu u proizvodnji endorfina, kemikalije za ugodan osjećaj u tijelu.
Gledanje ptica
Mnoge ljude ptice privlače zbog njihove ljepote i mjesta u prirodi.
- Baš kao što će slušanje glazbe ublažiti stres, slušanje ptičjeg veselog pjevanja pjevušenje pomoći će umiriti dušu.
- Ptice izazivaju osjećaj slobode. Ptice imaju moć leta, impliciranu moć da se vinu iznad svojih problema, a to može pomoći u uklanjanju stresnog razmišljanja.
- Za promatranje ptica potrebno je strpljenje. Umirite um opuštajući se i predahnuvši čekajući da se pojavi sljedeća ptica.
Astronomija
Potražite u zvijezdama nježan podsjetnik da smo svi dio istog svemira, što će vam pomoći potaknuti osjećaj da ste dio nečega većeg od nas samih.
- Omogućuje mogućnost uživanja na otvorenom u mirnoj noći i stvara opuštajući završetak dana.
- Proučavanje zvijezda pomaže nam da nas izvade iz našeg vlastitog područja i udaljimo od naših problema.
- Može biti zadovoljavajuće iskustvo pronaći zvijezde i sazviježđa koja su stara eonima i još uvijek osvjetljavaju noćno nebo.
Više o upravljanju stresom
Prirodni načini borbe protiv stresa
Ideje za odmor za mentalno zdravlje
Zašto je "moje vrijeme" važno
